Отправлено: 18.11.2014 15:40
+60=68 805
Отправлено: 18.11.2014 15:40
+105=505 149
Отправлено: 18.11.2014 15:34
День #57
Разминка 15 мин.
18.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
С новой техникой выполнять упражнения стало немного сложнее, т.к. приходиться отвлекаться на перемещение что заставляет еще сильнее сосредоточиться на выполнении упражнения (нарушается автоматизм), в работу включилось больше мышц стабилизаторов, плюс ко всему сами перемещения тоже нагружают мышцы.
Данная техника очень полезна для тренировки и подготовки к связанным комплексам упражнений.
Отправлено: 18.11.2014 15:28
День #57
Разминка 15 мин.
18.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
Отправлено: 17.11.2014 18:35
День #56
Растяжка.
Отдых.
Отправлено: 17.11.2014 18:35
День #56
Растяжка.
Отдых.
Отправлено: 16.11.2014 22:02
+60=4 602
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 16.11.2014 22:01
+25=66 377
Отправлено: 16.11.2014 22:00
+60=67 315
Отправлено: 16.11.2014 21:59
+105=503 730
Отправлено: 16.11.2014 21:56
День #55
Разминка 15 мин.
16.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, отжимания с упором рук на скамье.
Заминка.
Отправлено: 16.11.2014 21:56
День #55
Разминка 15 мин.
16.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, отжимания с упором рук на скамье.
Заминка.
Отправлено: 15.11.2014 16:09
+60=4 272
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 15.11.2014 16:08
+25=66 018
Отправлено: 15.11.2014 16:06
+60=67 015