Bu

160 вес совсем небольшой для лифтеров.

Это задел на будущее у них

Я проголосовал против.Мне не нравиться раздел элементы

Но Антон же тренирует (причем упорно) именно количество.Ну и делал бы свои 15-20 идеальных подтягивания,но ведь ХОЧЕТСЯ ! И тренирует именно подходами до отказа и в конце подхода качество уже не то!(по его же понятиям не то,хотя для нас оно очень даже то!)

+100500.Причем от себя добавлю,что это актуально и для плечевых суставов и для локтей и для предплечий.Если не форсировать события,а плавно и планомерно с помощью подводящих упражнений двигаться от легкого к сложному,то все это прекрасно тренируется,адаптируется,становится более подвижным и перестает болеть!

С трудом осилил все,что вы тут понаписали! По поводу качества,количества подтягиваний и вечного спора на эту тему между двух мнений олицетворением которых возьмём WasDa и Zarka.Тут все просто-достаточно посмотреть на их результаты как внешне ,так и на турнике по подтягиваниям.Я не вижу превосходства WasDa!И вижу ,что Zark имеет полное право говорить то,что говорит,право ,которое подтверждено результатом!

Там у них круг 100 метров и через каждые 50 метров 4 ступеньки вниз и через 10 метров 4 ступеньки вверх - бег с барьерами получается.

Заметил ,что умеренный по расстоянию бег в дни отдыха нисколько не мешает восстановлению(хотя раньше считал что будет сильно мешать) и не влияет на массу тела(по крайней мере у меня) ,но дал ощущение силы,легкости в ногах в повседневной жизни.Это я про активный отдых от турников-брусьев,НО я ноги не качаю больше вообще никак.

Я с 19 лет работаю по сменам получается сплю по такой схеме:
1 ночь с 22,23 до 6-30(дневная смена)
2 ночь с 22,23 до 11,13(перед ночной сменой)
3 ночь 2-3 часа покемарить на работе если получиться,затем днем еще 2-3 часа,а больше просто не спится(после ночной смены)
4 ночь с 23,24 до 11,13 (выходной) а если в выходной и перед ночной сменой не получается поспать подольше,то сразу сказывается на самочувствии и тренировках.
Это я по поводу ,что 3) Компенсировать недосып в течении рабочей недели длительными отсыпаниями на выходных не получится.
В моём случае получается,но это происходит чаше ,чем раз в неделю.

Для меня например не очень понятен раздел элементы в разрядах.Одни какие то совсем легкие даже на 5-6,а другие наоборот как то слишком тяжелые,особенно если технику исполнения на уровне держать.

На мужиках минимально еще куда ни шло,но рукава цветные просто уродливо выглядят.

Мне не нравиться,особенно на женщинах.Возможно это еще из детства(Миледи из 3-х мушкетеров с лилией на плече), но тату на женщине как то выглядит шлюховатисто для меня.

Прикольное название ,особенно когда девушка делает!

Оператор сбил,так бы ты до ровненькой цифры доотжималась!

Руками так не отстирать,а после машинки как новые снова.Дочкины раз 10 стирали,свои летние 2 раза пока.Ничего плохого с ними не стало.