Bu
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
N_P
N_P
Пятигорск
Shrekif
Shrekif
Ивано-франковск
romaskarabas
romaskarabas
Иваново
Petr0
Petr0
Глазов
Kuynesra
Kuynesra
Аксай
Ivanyonok
Ivanyonok
Самара
_martyn_
_martyn_
Мукачево
Rfghfk
Rfghfk
Йошкар-Ола
EvoRes
EvoRes
Махачкала
Lawnmover
Lawnmover (online)
Чита
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 30.10.2015 21:24
<quote name=Zark post="213412">
Походу у меня 20%.</quote>
Zark ты как-то сильно критичен к себе😇
Отправлено: 24.10.2015 23:03
<quote name=WasD post="211799">

Откуда инфа?</quote>
По поводу больших порций - читали и опыты на себе ставили по жизни.
Отправлено: 24.10.2015 22:59
<quote name=Brom post="211788">
просто ты еще не отрегулировал все винтики своей конструкции )</quote>
Цитата(не моя): каждый человек к 40 годам становиться(если он не дурак) себе диетологом.Я к своим 40 ка прекрасно знаю ,что и как мне можно употреблять,а чего не стоит,чтобы отлично себя чувствовать.Но иногда и отравиться хочется.
Отправлено: 24.10.2015 22:31
Вот сегодня например душа хочет пивка бутылочку,а желудок говорит - вот только попробуй и завтра будет тебе дискомфорт.А вот раз в 2-3 недели -можно разговеться,но не чаще.Водку вообще никогда пить не умел(фу ,гадость).
Отправлено: 24.10.2015 22:25
<quote name=Brom post="211779">

пищеварительная система, как и все системы человеческого организма поддается дрессуре )))
P.S. и,и я экономлю время на приобретение, приготовление и на прием пищи !!!
</quote>
Хорошо тебе! А вот у меня она слабое место.А может и хорошо ,что слабое(алкоголь,сильно жирное,заводские субпродукты,колбасы и т.д. можно употреблять только изредка и очень ограниченно по количеству-иначе желудку кирдык).
Отправлено: 24.10.2015 22:17
<quote name=sas post="211765">
Лично мне лучшим примером и мотиватором может быть SanSaniLemb:
возраст-40(не намного моложе)
рост-182(мой рост, рост тестя, рост отца)
вес-90(моя цель, вес моего тестя,выглядит отлично в пенсионом возрасте, здоровье отличное)
Выходы силой на две 10 (в 40 лет!)
Подтягивания 30
Отжимания на брусьях 60 (почти как у земляка, молодого биатлониста Логинова- 75 раз)
</quote>
Спасибо!Но по весу оно само как-то,я специально ничего не делаю,ничего не считаю.Но ем небольшими порциями часто!Молоко считаю едой(причем дешево и легко перекусить им быстро выпив пол литра).
Отправлено: 24.10.2015 22:08
<quote name=Brom post="211772">
<quote name=SanSaniLemb post="211770">
<quote name=WasD post="211764">
Почему?</quote>
Разве нужно объяснять почему небольшие порции,но чаще лучше чем большие,но редко?</quote>

да, потому что у меня большие порции, но редко ))) что со мной не так? 😁</quote>
😁ну как минимум ,при прочих равных, пища легче усвоится и переварится.
Отправлено: 24.10.2015 22:01
<quote name=WasD post="211764">
Почему?</quote>
Разве нужно объяснять почему небольшие порции,но чаще лучше чем большие,но редко?
Отправлено: 24.10.2015 21:30
УжОс! Вы еще не закончили?И охота вам!?(сказал шахтер возвращаясь домой после смены и застав жену с любовником)
Отправлено: 24.10.2015 21:19
<quote name=kdg98 post="211746">
я все-таки не совсем понял - как нужно есть (как будет лучше и результативнее!) для набора массы: маленькие порции,но часто, или большие порции, но редко?</quote>
Маленькие часто по любому лучше!
Отправлено: 24.10.2015 21:16
Вернее даже не как(это известно ),но как СУМЕТЬ сделать это,где силы взять,время,желание.Старость уже на пороге,времени нету совсем.Ах что же я 10 лет назад не хотел турниками заниматься(не занимался и пофигу было и на силу и на массу😇
Отправлено: 24.10.2015 21:15
Но как этой СУХОЙ массы добиться без химии,вот в чем проблема!Просто худеть не вариант(и мышцы могут похудеть).
Отправлено: 24.10.2015 21:12
<quote name=kiss post="211739">
ВОТ.неважно кого брать,главное понимать что 70-80 кг сухих мышц это очень круто и при этом можно поднимать хорошие веса.</quote>
+100500
Отправлено: 24.10.2015 21:10
Главное не бросай.Пусть поменьше делай,но делай регулярно.Если чувствуется сильная усталость,то можно и отдохнуть денек ,другой,но после отдыха опять заниматься.Потихоньку наработается выносливость и станет легче.
В теме: Мой дневник
Отправлено: 24.10.2015 20:52
<quote name=kiss post="211734">
да какая разница какое межсезонье?Показано как выглядит сухая масса.
ну в межссезонье они 80 весят чуть жирные,но это неважно</quote>
Я тебя понимаю,но в межсезонье у них +15 кг минимум.Вот лучше Макса взять Трухоновца,но там соотношение 170 рост 72 вес.Там сухая масса.Макс СУПЕР!!!