Отправлено: 09.11.2013 15:37
<quote name=WasD>
<quote name=Arhizmei>
У меня выросли максимальные показатели, стоит ли подкорректировать тренировку, например подтягивался 6 кругов по 10 раз , а сейчас начать делать по 12 раз.

И вопрос по поводу приседаний: я присел 200 раз, стоит ли в кругах делать много приседаний, ну например 50 в круге?</quote>

1) Подожди первые 2 недели ПРОДВИНУТОГО блока, а там посмотришь.

2) Нет, лучше усложнить упражнение.</quote>


Спасибо за ответ. Попробовал сегодня сделать тренировку увеличив повторы - честно говоря не айс 😃
Отправлено: 09.11.2013 11:42
Всем привет!!!
У меня выросли максимальные показатели, стоит ли подкорректировать тренировку, например подтягивался 6 кругов по 10 раз , а сейчас начать делать по 12 раз.

И вопрос по поводу приседаний: я присел 200 раз, стоит ли в кругах делать много приседаний, ну например 50 в круге?
Отправлено: 09.11.2013 17:27
<quote name=finskitigr>
на этой неделе занимался через день,заметил что,восстановление проходит более успешно (+ по времени не совсем получалось)хотел бы уточнить продолжается также 7 круговой цикл, и какие ближайшие планы-изменения в программе предвидятся,т.к. захожу на сайт не регулярно хотел бы для себя ясность внести к чему готовиться, спасибо.И присоединюсь к мнению об однообразии...7 кругов одно и тоже энное кол-во дней,тяжеловато психологически в серую осеннюю погоду,разнообразия хочется)
5-15-15-15 х7</quote>
Откуда 7 кругов, вроде 6 пока.
Отправлено: 09.11.2013 17:27
<quote name=finskitigr>
на этой неделе занимался через день,заметил что,восстановление проходит более успешно (+ по времени не совсем получалось)хотел бы уточнить продолжается также 7 круговой цикл, и какие ближайшие планы-изменения в программе предвидятся,т.к. захожу на сайт не регулярно хотел бы для себя ясность внести к чему готовиться, спасибо.И присоединюсь к мнению об однообразии...7 кругов одно и тоже энное кол-во дней,тяжеловато психологически в серую осеннюю погоду,разнообразия хочется)
5-15-15-15 х7</quote>
Откуда 7 кругов, вроде 6 пока.
Отправлено: 05.11.2013 00:38
Тренировка прошла в обычном режиме. 10-25-22-15 плюс растяжка.
Отправлено: 05.11.2013 00:38
Тренировка прошла в обычном режиме. 10-25-22-15 плюс растяжка.
Отправлено: 05.11.2013 00:38
Тренировка прошла в обычном режиме. 10-25-22-15 плюс растяжка.
Отправлено: 05.11.2013 00:38
Тренировка прошла в обычном режиме. 10-25-22-15 плюс растяжка.
Отправлено: 05.11.2013 00:38
Тренировка прошла в обычном режиме. 10-25-22-15 плюс растяжка.
Отправлено: 05.11.2013 00:38
Тренировка прошла в обычном режиме. 10-25-22-15 плюс растяжка.
Отправлено: 03.11.2013 08:23
<quote name=sliff>
<quote name=Arhizmei>
Всем привет!

Вот заснял сегодняшнюю тренировку, последний круг.

</quote>
Красава Вадим! И погода у вас клевая)</quote>
Да, погода вообще суперовая, была бы возможность, я б вообще с турника не слазил.
Отправлено: 02.11.2013 14:55
Всем привет!

Вот заснял сегодняшнюю тренировку, последний круг.

Отправлено: 03.11.2013 08:23
<quote name=sliff>
<quote name=Arhizmei>
Всем привет!

Вот заснял сегодняшнюю тренировку, последний круг.

</quote>
Красава Вадим! И погода у вас клевая)</quote>
Да, погода вообще суперовая, была бы возможность, я б вообще с турника не слазил.
Отправлено: 02.11.2013 14:55
Всем привет!

Вот заснял сегодняшнюю тренировку, последний круг.

Отправлено: 01.11.2013 21:46
Сделал вчера 6 кругов.Все в норме, прогресс идет вперед набирая темп.