Отправлено: 21.05.2016 15:10
+100=17 480
Отправлено: 21.05.2016 15:00
+4=9670
Отправлено: 21.05.2016 13:01
Итак, снова суббота, снова вопрос, что делать с тренировками?

Во первых из тренировочного процесса совсем выпали упражнения на пресс. Ролик не катаю, флаги не делаю, ноги к турнику и то не каждую неделю, а то и месяц.

Во вторых не идут тренировки флажка и подтягиваний на одной.

3. Проблемы с растяжкой. Вечно не хватает времени, много пропусков, и халтуры. Шпагат уходит.

4. Стойка на руках. Тоже забросил, отжимания делаю один подход в неделю, если не забуду.

Новое не учим, старое забыл, делаю одни только выходы и бег. Вот где порядок так это в беге. На пятерке поднял рекорд (20 мин 43 сек). Завтра планирую 25 км.

P.S.
Отправлено: 20.05.2016 05:38
+6=9632
Отправлено: 19.05.2016 05:49
+100=17 350
Отправлено: 19.05.2016 05:48
+200=63 746
Отправлено: 19.05.2016 05:47
+200=745 013
Отправлено: 18.05.2016 17:46
4800 - круто, так-то перебор будет, лучше не надо😉
Отправлено: 18.05.2016 04:29
+5(за 20:43 😃)=9568
Отправлено: 18.05.2016 03:22
<quote name=SkyN post="257961">
Кто может у кого есть опыт поделитесь, дайте совет, может стоит по сильнее руки напрягать!?</quote>
Попробуй делать меньше выходов.
Отправлено: 17.05.2016 03:36
+50=6671
Отправлено: 17.05.2016 03:33
+100=17 220;)
Отправлено: 15.05.2016 16:58
Мишка - красавчик!
В теме: Live your life
Отправлено: 15.05.2016 10:23
2 км (темп 6 мин/км) + 16 км (5 мин/км), 2 км (6 мин/км) = 20,4 за 1 ч 46 мин - очень доволен...
Отправлено: 15.05.2016 10:14
+20=9482