Отправлено: 03.05.2022 17:12
30-го не помню уже, что делал, должен был что-то бегать.

А 1-го ездили в на Кузбасский полумарафон в Белово. 21.1 км бег и 700 км за рулем, репетиция перед майским трейлом. Совсем по лайту 1:56 .

Потом выходной

Сегодня лестница, надо срочно до восьмого набрать 2000 высоты не напрягаясь. 250 есть!!!
Это 20 забеганий, думал она выше, может страва потырила мою высоту, но что еть, то есть, работаем.

И на турник потом зашёл
20,20,20,15 подтягивпния
25,25,25,20 брусья
Отправлено: 29.04.2022 17:39
+14=35939
Отправлено: 29.04.2022 17:37
14 км по 5-30, стойка, растяжка
Отправлено: 28.04.2022 16:30
Подтягивания 26, но верхним хватом, болит плечо, не даёт распремлять руку, больше устаёшь, сильней болит. Это получается почти на максимум сделал.

брусья 5 по 30

Попробовал стойку!!! На руках!!!
Ну страшно было, как плечо то моё поведёт себя, но решился, получилась! Три стойки секунд по 10)
Теперь значит снова можно тренить её.

И на заминку 17 подтягиваний нижним, тоже посмотрел руки до конца не выпрямляю, совсем испортил технику...
Отправлено: 28.04.2022 10:05
Просто 10 км, ещё надо на турник зайти, брусья поделать
Отправлено: 28.04.2022 10:03
Среда 10 км, темп 4-21 - пока так
Отправлено: 28.04.2022 10:01
+10+10=35893
Отправлено: 27.04.2022 15:39
У вас одна фотка на всё времена года
Отправлено: 26.04.2022 16:34
Что за нескончаемая тема!!!

+100=18878
Отправлено: 26.04.2022 16:31
Сегодня выходы!!! 100!!!
Планировал лесенку вверх, и подтягивания ещё потренить, но пошли выходы, не так чтобы легко, но пошли и пошли, ... 8 , потом 9, 10 уже с заползанием, но 10! Вниз с добивками.
Бег 8 км.
Отправлено: 26.04.2022 16:20
Воскресенье

Парная эстафета 1250 м по 3

Понедельник выходной, так получилось, забыл кроссы с собой взять, когда меня это останавливало, теперь да, всё это травмы.
Отправлено: 26.04.2022 16:17
+8=35859
Отправлено: 23.04.2022 09:43
Общая трень
5х5 подтягивания
Пятиминутка брусьев на задание от Балашихи.
Выходы потом не зашли.
Лесенка подтягиваний с 1 до 20 с неимоверно долгим отдыхом до 10 мин в конце, в середке где-то пробовал верхний хват, тяжело, больновато, но можно.
Лесенка брусьев 2,4,6,8,10,12,14,15,16,18,20,19,17,15,13,11,9,7,5,3,1
Скручивания 5 подходов по 10
Отправлено: 23.04.2022 09:36
Вчера 13км только страва записала, но там было около 20+/-
Отправлено: 23.04.2022 09:34
+13=35774