mamajenya

KS4 Спасибо огромное! Всегда приятно получить такой отзыв))))

Доброго всем дня. Вчера не успела сделать максимумы, Сейчас сделала.
Вот мой эспандер,на котором я учусь подтягиваться, ноги в петли и вперед.))) И тренажер для пресса(скамейка-лесенка)
Подтягиваний с эспандером 6(было 3-4)
Австралийских подтягиваний 30
Приседания 60
Отжимания 25 (было 17)
Выпады 30
Пресс 50 (было 30)
Кстати, похудела на 1 кг за время занятий! Теперь я 55)))Идеально!

Доброго всем дня. Вчера не успела сделать максимумы, Сейчас сделала.
Вот мой эспандер,на котором я учусь подтягиваться, ноги в петли и вперед.))) И тренажер для пресса(скамейка-лесенка)
Подтягиваний с эспандером 6(было 3-4)
Австралийских подтягиваний 30
Приседания 60
Отжимания 25 (было 17)
Выпады 30
Пресс 50 (было 30)

Доброго всем дня. Вчера не успела сделать максимумы, Сейчас сделала.
Вот мой эспандер,на котором я учусь подтягиваться, ноги в петли и вперед.))) И тренажер для пресса(скамейка-лесенка)
Подтягиваний с эспандером 6(было 3-4)
Австралийских подтягиваний 30
Приседания 60
Отжимания 25 (было 17)
Выпады 30
Пресс 50 (было 30)

А мне нравится- почти в медитацию впадаешь и борешься с собственными капризами

Спасибо
На мне то понятно, как сказываются- хорошею, но вот как сказываются на соседях, это интересно- из окон вываливается. Мне кажется, что все окна смотрят на меня. На самом деле не все- но дедки и бабулечки точно смотрят и чай пьют)))

Спасибо большое, что помогаете уставшему педагогу))). Ночью нет сил думать). Всем споки ноки!

Вроде поняла. В идеале нужно 6 подходов, но начну с 4-х

Я просто думаю, не будет ли это мало? По кол- вк это как два круга

Я совсем запуталась. Спать пора.
Короче, я делала 4 круга где все было по 10.
Теперь мне брать выше предложенную схему где все по 5 с подходами?

Спасибо

Поняла. Ну посмотрим. Сегодня я не сдала максимумы, хотела их на завтра перенести. А там посмотрим, завтра начну тренировку или с вс уже

Т.е. у меня не будет по 6 подходов, а будет по 4? И почему все дробится пополам? Не 10-10....?

Я не совсем поняла...Если я делаю 4 круга по 10 подтягиваний, 10 отжиманий,10 приседаний,10 выпадов, то теперь, возвращаясь у двум кругам, с которых я начала,я делать буду каждое упражнение по 6 подходов...Т.е 6 подходов по 10 подтягиваний, 6 подходов по 10 - приседаний, 6 подходов по 10 отжиманий и 6 подходов по 10 выпадов. Итого у меня получится в каждом подходе по 60 повторений каждого упражнения....И так у меня будет как бы два круга?
Объясните, а то я сейчас как понаделаю,а потом буду два дня лежать)))))

Завтра с утра обязательно сделаю максималку.