Отправлено: 10.11.2017 23:30
Ребята. Сегодня нереально мне протестироваться было((((, а сейчас уже уставшей нет смысла,все равно так же как утром не сделаю. Может тогда, протестируюсь завтра. Не знаю как и поступить.
Отправлено: 10.11.2017 12:08
<quote name=mamajenya post="398428">
А вот завтра я не могу заниматься</quote>
Все, я поняла. Тогда, наверное, только поздно вечером.
Отправлено: 09.11.2017 11:58
А вот завтра я не могу заниматься
Отправлено: 07.11.2017 00:33
Очень полезная статья
Отправлено: 06.11.2017 22:59
Сегодня.
Легкая пробежка с собакой))) .Моя верная подруга Джесси всегда со мной.)
Разминка
4 круга по :
4 подтягивания с эспандером + 6 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
50 пресс( разные упражнения).
Степы по 100 раз начиная с правой и левой ноги и 100 раз вставала на носочки.
Заминка, маленькая растяжка)
Отправлено: 06.11.2017 22:59
Сегодня.
Легкая пробежка с собакой))) .Моя верная подруга Джесси всегда со мной.)
Разминка
4 круга по :
4 подтягивания с эспандером + 6 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
50 пресс( разные упражнения).
Степы по 100 раз начиная с правой и левой ноги и 100 раз вставала на носочки.
Заминка, маленькая растяжка)
В теме: Осень 2017.
Отправлено: 05.11.2017 23:53
Сегодня.
Разминка
4 круга по :
4 подтягивания с эспандером + 6 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
50 пресс( разные упражнения). Пресс пока не убирают, хотя трудновато, но мне нравиться).
Степы по 100 раз начиная с правой и левой ноги и 100 раз вставала на носочки.
Заминка
В теме: Осень 2017.
Отправлено: 05.11.2017 23:53
Сегодня.
Разминка
4 круга по :
4 подтягивания с эспандером + 6 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
50 пресс( разные упражнения). Пресс пока не убирают, хотя трудновато, но мне нравиться).
Степы по 100 раз начиная с правой и левой ноги и 100 раз вставала на носочки.
Заминка
Отправлено: 02.11.2017 07:50
Продолжаю заниматься. Пропускают редко.
В теме: Осень 2017.
Отправлено: 28.10.2017 21:28
К сожалению,мало отписываюсь и почти не веду дневник, но я занимаюсь, правда, не каждый день получается.
Отправлено: 26.10.2017 11:34
Я))))
Отправлено: 26.10.2017 11:30
Доброе утро всем. Стараюсь не пропускать тренировки. Но бывает. А вот отписываться ежедневно забываю. Все идет по плану))))
Отправлено: 26.10.2017 11:28
И как я должен понимать, что тренировки по стодневке приближают меня к моей цели, либо вообще улучшают мои результаты? Как определить, что упражнения, которые я выполняю, действительно эффективны?
Я уже веду дневник тренировок, но на кругах все равно не понять, сколько ты, к примеру, сумеешь подтянуться на максимум.
Лично я дополнительно занимаюсь по программе Армстронга, но меня результат все равно не устраивает.</quote>
результат в оюбом случае будет как по силе так и внешне но самое главное тренить! Я после сотки выход на 2 сделал на 4 день не одидая этого и не подгатавливаясь и похудел на 9 кг! Фото
видео
</quote>
Крутяк!
Отправлено: 18.10.2017 21:58
Сегодня опять пропустила тренировку. Если у меня утро занято, то не получается. Эх. Завтра,надеюсь, получится
Отправлено: 17.10.2017 13:11
Доброе утро. В субботу мне была крышка! В пятницу как уснула, так и проспала всю субботу, вставала только поесть. А должна была поехать на закрытие мотосезона в Москву!!!!!))))
Ребят своих не увидела.(
Ладно, в вс три круга 10-10-10-10
В понедельник так же
Сегодня Бег 2 км, разминка, три круга 10-10-10-10 + 50 пресс
Заминка и пешком домой с моей подружкой Джесси)
Если бы не спорт, то точно бы сегодня сошла с ума. Пропустила своих друзей.(((((
А так, до этого, свалилась из-за недосыпа. Спала по три-четыре часа.Все дети,дети,работа...Время на себя на остается. Хочется не только спорт, а еще и пообщаться, посмотреть, почитать.
Кстати, похудела еще на 1 кг, с августа скинула 5 кг. Моя мечта 55 кг. Жаль, грудь ушла погулять.)))))