mamajenya

9.03.2015 г.
Разминка
Три круга по 5 австралийских подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний, 10 пресс.
Заминка + растяжка.

Ура!!!!
Дома, после зарядки я смогла подтянуться с помощью широкого эспандера два раза сама. ))) Я хотя бы почувствовала мышцы спины.)))

В четверг отдыхала.

В пт, сб, вс.
Разминка

Три круга по 5 австралийских подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний, 10 пресс.

Заминка + растяжка.

Сегодня, 4.03.2015

Разминка

Три круга по 5 австралийских подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний, 10 пресс.

Заминка + растяжка.

Ну и вниз головой на кольцах)))

Нравиться.)))

02.03.2015 и 03.03.2015

Разминка
5 автралийских подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий,10 приседаний, 10 пресс( уж больно люблю ). Таких три круга. После заминка и небольшая растяжка . Немного повисела вниз голой на кольцах.)))

Разминка, 5 - автралийских подтягиваний, 5 приседаний, 5 отжиманий, 5 приседаний.Итого 3 круга.
Заминка+ небольшая растяжка.
Контрастный душ.
Пока начала с малого.

Всем привет! У меня попытка № 4))))

Разминка, 5 - автралийских подтягиваний, 5 приседаний, 5 отжиманий, 5 приседаний.Итого 3 круга.
Заминка+ небольшая растяжка.
Контрастный душ.
Пока начала с малого.

Я,mamajenya, приму участие в проекте " 100 дневный воркаут" и обещаю дойти до конца.
P.S.Попытка № 4....Очень надеюсь, что обстоятельства многодетной мамы, сложаться так, что я все же справлюсь...Но вот подтягиваться так и не умею.

Ура,как раз успела закончить важную работу, кулку из полимерного пластика, теперь буду свободнее! Жду занятий,по маленьку занимаюсь.))))

Ура,как раз успела закончить важную работу, кулку из полимерного пластика, теперь буду свободнее! Жду занятий,по маленьку занимаюсь.))))

Я Евгения , приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА`2014] и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 20
Приседания - 20
Вес - 56 кг.
Рост - 162 см.
Возраст - 34 г.

Мне жаль,что я не смогла пройти осенний варкаут до конца. У меня были уже хорошие показатели, выполняла 6 кругов по подтягивания 1))))(пока никак не освою), приседания 15, отжимания 15, приседания 15, пресс со скручиванием 15+разминка и заминка.

Теперь я сильно потеряла форму их-за травмы колена. Сейчас готова снова в бой.))))

И ВСЕ ЖЕ Я СЧИТАЮ,ЧТО УПАЛА УДАЧНО,ВСЕ ДЕТИ ЦЕЛЫ, МОГЛО БЫТЬ И ХУЖЕ.

ОЧЕНЬ ЖАЛЕЮ,ЧТО НЕ МОГУ ЗАНИМАТЬСЯ, МЕЧТАЛА К ЛЕТУ БЫТЬ НИМФОЙ. ТЕПЕРЬ ПОЙДУ ПАЛОЧКУ С БРИЛИАНТОМ ПОКУПАТЬ.))))
НАДЕЮСЬ, ВЫ ЕЩЕ,АНТОН,БУДЕТЕ ВЫКЛАДЫВАТЬ 100-ДНЕВКУ.

ВЫ КЛАССНЫЕ РЕБЯТА...ВСЕ ПЛАЧУ....

К СОЖАЛЕНИЮ ОКОНЧАТЕЛЬНО СХОЖУ С ДИСТАНЦИИ. ТРАВМА КОЛЕНА.
8 НОЯБРЯ СИЛЬНО УПАЛА.
СЕГОДНЯ ТОЛЬКО СДЕЛАЛА МРТ. ПО РУССКИ ГОВОРЯ:ДЫРКА В БЕДРЕННОЙ КОСТИ С КИСТОЙ И СКОПЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ(КРОВИ) ПОД КОСТЬЮ.

А ДЕЛО БЫЛО ТАК. УПАЛА ПО ГЛУПОСТИ...ЧТО ДЕЛАТЬ

"Я очень люблю подхватить семилетнего сына на руки и четырехлетнюю дочь,один на одной руке сидит,второй на другой. Они меня встречали, когда я зашла в парадную, я подхватила их и побежала вверх по ступенькам. Потом ,около самой квартиры,выбежала встречать моя собака,она бросилась под ноги и я с детьми на руках рухнула плашмя на плиточный пол,как последний алкаголик!!!))) Интуитивно я успела подложить свои ладони им под голову. Летели и падали сильно. Слава богу,все хорошо с детьми,а вот колено мое на следующий день сильно болело. Нога сгибается. "


Я ДАЖЕ УМУДРЯЛАСЬ НЕМНОГО ЗАНИМАТЬСЯ,БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ. ОТХОДИЛА 2,5 НЕД.
С НОГОЙ ТАК.СХОДИЛА НА ЮБИЛЕЙ,ПОТАНЦЕВАЛА И ВСЕ УСУГУБИЛА.
ВСЕ ДУМАЛА,САМО ПРОЙДЕТ,НЕ СЕРЬЕЗНО У МЕНЯ.

И ВСЕ ЖЕ Я СЧИТАЮ,ЧТО УПАЛА УДАЧНО,ВСЕ ДЕТИ ЦЕЛЫ, МОГЛО БЫТЬ И ХУЖЕ.