Отправлено: 16.11.2013 19:21
<quote name=kiss9>
уверен что эти круги всем надоели уже.Это нудные тренировки,и тут акцент не на силу и массу и какие то показатели мышц.Скорее дыхалка.сосуды и пр херня

я пробовал так тренить,1 раз и был последний.Оч нудно и тяжело психичеки,мышцы не треняться

я всегда делал за треню только 1 подход на максимум и доходил до 20 подтягиваний и 40 брусьев

вы так технику не натрените.Эти бешеные круги без остановки,какая там техника?? вы там думаете о своей дыхалке и о том что бошка болит.Про мышцы то наверн не помните)))


Гуру 100 дневки,ну объясните зачем новичку круги??? Ему надо технику ставить и количество наращивать.для этого тренить отдельно в разные дни 1 упражнение!!!</quote>

Знаешь что закрой рот.
Отправлено: 16.11.2013 17:28
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Завтра отдохну и с понедельника начну активно тренироваться.
Отправлено: 16.11.2013 17:22
10-6-25-20-20(на каждую ногу).На счёт выпадов они даются мне легко.
Отправлено: 15.11.2013 20:19
+120=255454
Отправлено: 15.11.2013 19:09
14.11.2013
Отжимания 20,приседания 25,подтягивание 5,6 кругов.
15.11.2013
10-6-25-20-20.
Отправлено: 15.11.2013 19:04
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Полёт нормальный.
Отправлено: 15.11.2013 13:45
Решил измерить свои объёмы 55 день "100 дневного воркаута".

Объем грудь-87(+3)90 см(на вдохе)
Талия-69 см(+0)69 см.
Правый бицепс-30 см(+1)31 см.
Левый бицепс-29 см(+2)31 см.
Бёдра-48 см(+1) 49 см.
Вес-60,8 кг(+2)62,8 см.
Отправлено: 14.11.2013 18:45
<quote name=Gam1et>
Разнообразие в тренировках очень понравилось. Сделал 7а-10-7*6 стандартные 10а-10-10-10-20(на обе ноги)*6. Но вот как показалось по ощущениям что это больше на силу, а стандартные круги на выносливость. Раньше потел больше, а сегодня тяжелее делать было последний круг, так и должно быть или техника пострадала? Нравится заниматься на улице, но уже руки примерзают к турнику посоветуйте перчатки для занятий зимой.</quote>
F2
Отправлено: 14.11.2013 18:35
+120=254691
Отправлено: 14.11.2013 18:34
+40=88723
Отправлено: 14.11.2013 18:26
Тоже сделал продвинутую программу сначала делал отжимания потом приседания и потом подтягивания.Первые 2 круга 20-25-5 и последние 4 круга 20-25-4.Было очень тяжелоооооооооооо.
Отправлено: 13.11.2013 19:46
Отдых.
Отправлено: 13.11.2013 18:30
Решил отдохнуть сегодня.
Отправлено: 12.11.2013 19:20
Сегодня был супер загруженный день и поэтому не успел выполнить те упражнения которые задумывал.10-6-25-20-20(на каждую ногу),ноги по программе Бадюка,тренировка вечером.
Отправлено: 12.11.2013 14:50
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Тяжеловато после упора присева подтягиваться.