Отправлено: 08.12.2013 17:38
6-30-20-20(на каждую ногу).
Отправлено: 08.12.2013 14:28
<quote name=DivideW>
</quote>
И снимай подъём ног и боку.
Отправлено: 07.12.2013 18:00
ABS 8 минут.
Отправлено: 07.12.2013 17:59
76-й день полёт нормальный.
Отправлено: 06.12.2013 21:01
Продвинутый день №4 6-15-15.АBS 8 минут.
Отправлено: 06.12.2013 19:18
Сегодня за места вчера сделал продвинутый день,6-15-15,вспотел уже после 2 круга,подтягивался обычно т.к. дома неудобно.
Отправлено: 06.12.2013 16:50
<quote name=r2d2>
<quote name=KIRYAwo>
судя по профилю</quote>
На заборе тоже написано, а там дрова )))
Вешу я 70, а в профиле 90.</quote>
Почему так?
Отправлено: 06.12.2013 15:33
<quote name=r2d2>
Дракона только.</quote>
Но судя по профилю ты подтягиваешься 8 раз и умеешь дракона как так?
Отправлено: 06.12.2013 15:15
Понимаю нехочется отдыхать но нужно сделать именно это если есть боль эта плохо и лучше сейчас отдохнуть пару дней чем потом 2 недели.Или если нехочется отдыхать попробуй фиксирующию
повёзку(эластичны бинт),помажь разогревающими сазями по типу "Китонала".Выздоравливай.
Отправлено: 05.12.2013 18:59
6-30-20-20.Hannibal:
Отжимания(20-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20)
Подтягивания(10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5)
Брусья(10-9-8-7-6-6-6-6-6-6-6)
Подтягивания обратным хватом(10-8-5-5-5-5-5-4-3-4-4).
ABS 8 минут.
Отправлено: 05.12.2013 18:03
r2d2 а ты умеешь флажок.
Отправлено: 05.12.2013 13:28
Сегодня так как все спят дома я делал обычные круги,а завтра сделаю продвинутый день.
Отправлено: 04.12.2013 19:15
Сегодня отдых с утра в школе поотробатывал элементы.Отжался на МАХ 69,70 не вытянул.
Отправлено: 04.12.2013 11:50
+50=91647
Отправлено: 04.12.2013 11:48
+100=261814