KIRYAwo

День 25-й прибавил 1 подтягиивание в кругах,так что сегодня сделал 6-25-17-25.

Я с вами.

Сегодня в рамках 100дневки 5-25-17-25,Сделал заминку пробежав 1 км.После немного отдохнул загрузил спину по приседал с другом на плечах +53 кг 5 подходов по 15.На брусьях покачал спину и пресс,потом сделал 6 раз на брусьях 5 повторов.Ещё сегодня тренировка устал бегали ноги гудят.

Времени у меня часто хватает чтобы сделать все дела которые хотел сделать за сегодня с этим проблем нет.Сегодня сделал 5-25-17-25.

Сегодня увеличил интенсивность тренировок прибавил 5 приседаний к каждому подходу и +2 отжимания.Так что сегодня делал 5-25-17-25.
Потом когда мои друзья пробывали элементы я посидел,отдохну и наконец то сегодня попробовал потренить на широких брусьях, травма которая меня мучила при отжиманиях на брусьях прошла.С завтрашнего дня начинаем тренить брусья.

Сегодня ещё была тренировка по волейболу.

Пора увеличивать повторения сегодня сделал 5-25-17-25.

Лично мне намного легче тренироваться вечером,поэтому тренировка у меня всегда вечером.

Сегодня сделал 5 кругов 5-20-15-20,завтра попробую прибавить отжимания на 2 и того 17 будет.Тренировка по баскетболу хорошо побегал.Сегодня опять сделал ABS 8 минут,потом пошёл на площадку сделал упражнения на пресс поднятие колен к турнику 5,колени к груди 10,планка секунд 25,поднятия ног в уголок 5 раз.После загрузил пресс на брусьях.Вообщем забил пресс до отказа.Вечером попробовал сделать уголок продержал 5 сек сам от себя не ожидал.

22 день в проекте "100 дневный воркаут"сделал 5-20-15-20.

Делаем сколько можем но минимум 200.

+30=84595

+60=241335

День 21-й прошло 3 недели,сегодня сделал 5-20-15-20.
Тренировка по волейболу.
Сделал ABS 8 минут.На сегодня всё.

3 недели позади,чувствую себя прекрасно приседания даются намного легче,отдыхать между кругами стал намного меньше,а прошёл всего 21 день,что будет когда пройду 100 дней.
Сегодня сделал 5-20-15-20.

Новый круг добавляем через неделю.