sliff

День 75 (43) Четверть осталась) Вчера на даче с друзьями устраивали мальчишник, друг скоро женится. Большинство друзей меня с лета не видело, как же они вчера были удивлены переменами в моем внешнем виде)) Получил +100 к мотивации продолжать усилия в получении красивого и здорового тела.
Сегодня тренироваться после вчерашнего было не айс, но все сделал: 8х8-6-15-17-10/10 + поход в бассейн и сауну.

День 75 (43) Четверть осталась) Вчера на даче с друзьями устраивали мальчишник, друг скоро женится. Большинство друзей меня с лета не видело, как же они вчера были удивлены переменами в моем внешнем виде)) Получил +100 к мотивации продолжать усилия в получении красивого и здорового тела.
Сегодня тренироваться после вчерашнего было не айс, но все сделал: 8х8-6-15-17-10/10 + поход в бассейн и сауну.

День 74(42). Вчера традиционно отдыхал, сегодня стандарт:
8х8-6-15-17-10/10 + 8 упражнений на пресс. После трени взвесился - 80,4кг. Фактически одна из поставленных целей на 100дневку выполнена досрочно. Это при том что обороты в похудении я сбавил уже недели две назад. Буду держать вес в районе 78-81кг -скоро лыжный сезон начнется, подсушусь еще немного, вместо спринтерского бега.
Сегодня встречался с депутатом ЗС нашей республики, у него есть желание выбить мощную спорт-площадку для города, чтобы там было все-все-все. Будем сотрудничать, пообещал собрать сотню подписей от активных жителей города, запустим инфу в местную газету и т.д. Может в 2014 году что-нить и срастется..

Красава Вадим! И погода у вас клевая)

День 72. Вчера делал треню в 23:35, после поездки в Финляндию. Днем ходил на 45минутный массаж спины и рук. Кароч, первый раз не смог круги до конца доделать. Реально кончились силы, сделал только 6 из 8 кругов, хотя делал только 4 упражнения из 5((( В чем причина - не знаю, может быть сильная усталость и расслабленные массажем мышцы.. Сегодня по традиции должен быть выходной - мышцы спины болят как-то ненормально, уже жалею, что на массаж этот сходил.

День 72. Вчера делал треню в 23:35, после поездки в Финляндию. Днем ходил на 45минутный массаж спины и рук. Кароч, первый раз не смог круги до конца доделать. Реально кончились силы, сделал только 6 из 8 кругов, хотя делал только 4 упражнения из 5((( В чем причина - не знаю, может быть сильная усталость и расслабленные массажем мышцы.. Сегодня по традиции должен быть выходной - мышцы спины болят как-то ненормально, уже жалею, что на массаж этот сходил.

Красава Вадим! И погода у вас клевая)

День 71(39) Стандарт.

День 71(39) Стандарт.

Девушки сейчас по 4 делают парни по 6.

День 70 (38.)
8х8-6-15-17-10/10
Сегодня было трудно подтягиваться и отжиматься, бесконечно болят трицепсы.

Девушки сейчас по 4 делают парни по 6.

День 70 (38.)
8х8-6-15-17-10/10
Сегодня было трудно подтягиваться и отжиматься, бесконечно болят трицепсы.

День 68(36). 8х8-5-15-15-8/8. В первом и последнем круге выпады делал с двумя 4кг гантелями в руках.
Днем ходил на спорт-площадку возле школы, "сдавал на 1 разряд", пока без видео. Есть трудности с капитанским подъемом, пока с помощью сына делаю, но думаю скоро сам смогу. Выход силы могу тока на левую сделать. Уголок под перекладиной тупо забыл попробовать сделать.

Он как чувак из "Долгой прогулки" С. Кинга, после финиша понял, что ему еще так далеко идти и он побежал))