sliff

День 69(37) Решил сегодня проверить себя на запас прочности и добавил отжимания и выпады. Тем более, что до турбо-блока осталось 3 недели и надо повышать интенсивность. Самое сложное для меня теперь - пережить подтягивания и приседания после упора присев-упор лежа, особенно после 5-ого круга. На приседаниях пот течет ручьем по спине. Думал, что сбросив 11кг перестану так сильно потеть - ни фига подобного))
8х8-6-15-17-10/10 + 8 на пресс + растяжка.

День 68(36). 8х8-5-15-15-8/8. В первом и последнем круге выпады делал с двумя 4кг гантелями в руках.
Днем ходил на спорт-площадку возле школы, "сдавал на 1 разряд", пока без видео. Есть трудности с капитанским подъемом, пока с помощью сына делаю, но думаю скоро сам смогу. Выход силы могу тока на левую сделать. Уголок под перекладиной тупо забыл попробовать сделать.

Он как чувак из "Долгой прогулки" С. Кинга, после финиша понял, что ему еще так далеко идти и он побежал))

День 69(37) Решил сегодня проверить себя на запас прочности и добавил отжимания и выпады. Тем более, что до турбо-блока осталось 3 недели и надо повышать интенсивность. Самое сложное для меня теперь - пережить подтягивания и приседания после упора присев-упор лежа, особенно после 5-ого круга. На приседаниях пот течет ручьем по спине. Думал, что сбросив 11кг перестану так сильно потеть - ни фига подобного))
8х8-6-15-17-10/10 + 8 на пресс + растяжка.

День 68(36). 8х8-5-15-15-8/8. В первом и последнем круге выпады делал с двумя 4кг гантелями в руках.
Днем ходил на спорт-площадку возле школы, "сдавал на 1 разряд", пока без видео. Есть трудности с капитанским подъемом, пока с помощью сына делаю, но думаю скоро сам смогу. Выход силы могу тока на левую сделать. Уголок под перекладиной тупо забыл попробовать сделать.

День 68(36). 8х8-5-15-15-8/8. В первом и последнем круге выпады делал с двумя 4кг гантелями в руках.
Днем ходил на спорт-площадку возле школы, "сдавал на 1 разряд", пока без видео. Есть трудности с капитанским подъемом, пока с помощью сына делаю, но думаю скоро сам смогу. Выход силы могу тока на левую сделать. Уголок под перекладиной тупо забыл попробовать сделать.

Я готов смотреть видео любой длины, каждый раз жду нового видеоблога, хотя в рамках весенней программы просмотрел их уже все) Дополнительно еще разные другие видосы смотрю, когда время есть. Поэтому предлагаю Антон поставить тебе этот вопрос на голосовалку. Например: 1. до 5 мин. 2. 5-8мин. 3. 8-10 мин. 4. Более 10 мин.
Тренить буду как обычно вечером.

Я готов смотреть видео любой длины, каждый раз жду нового видеоблога, хотя в рамках весенней программы просмотрел их уже все) Дополнительно еще разные другие видосы смотрю, когда время есть. Поэтому предлагаю Антон поставить тебе этот вопрос на голосовалку. Например: 1. до 5 мин. 2. 5-8мин. 3. 8-10 мин. 4. Более 10 мин.
Тренить буду как обычно вечером.

мармелад и зефир (умеренно)

День 67(35) Вчера традиционно отдыхал, много и вкусно кушал, выпивал. Сегодня решил себя за все это "наказать" и добавил одно подтягивание в круги. Было очень тяжело, но все сделал. Итак: 8х(8-6-15-15-8/ + 8 упражнений на пресс. Затем поход в бассейн и сауну - день удался)

5-ое упражнение не делаешь?

Я готов смотреть видео любой длины, каждый раз жду нового видеоблога, хотя в рамках весенней программы просмотрел их уже все) Дополнительно еще разные другие видосы смотрю, когда время есть. Поэтому предлагаю Антон поставить тебе этот вопрос на голосовалку. Например: 1. до 5 мин. 2. 5-8мин. 3. 8-10 мин. 4. Более 10 мин.
Тренить буду как обычно вечером.

Я готов смотреть видео любой длины, каждый раз жду нового видеоблога, хотя в рамках весенней программы просмотрел их уже все) Дополнительно еще разные другие видосы смотрю, когда время есть. Поэтому предлагаю Антон поставить тебе этот вопрос на голосовалку. Например: 1. до 5 мин. 2. 5-8мин. 3. 8-10 мин. 4. Более 10 мин.
Тренить буду как обычно вечером.

Ну вот и долгожданный 64-ий день. Начитавшись прошедших весеннюю обучалку парней решил не газовать и стал делать 8 повторений нового упражнения. Дыхалка стала уставать уже после 2-ого круга, отдыхал все разы ровно 1 минуту. Делал каждый круг и все думал: смогу дойти до конца или сломаюсь. Когда делал 5-ый круг домой с фитнеса пришла жена. Надо сказать, что она еще ни разу не видела мои тренировки, всегда старался делать когда ее не было дома, либо сам уходил на улицу. Приход жены стал мощнейшим стимулом доделать все до конца! Так и в бане не потеют))) После трени встал на весы - 80,9кг. Всего то 900 грамм осталось скинуть.
итак: 8-5-15-15-8/8х8 + 8 упражнений на пресс.

День 65(33). Сегодня ходил с другом в бесплатный фитнес-зал от его рабочей организации. Думаю теперь на неделе буду 2-3 раза в неделю с ним ходить, вдвоем веселее. Поскольку в зале были брусья, то грех было ими не воспользоваться, итак:
6х8-5-15-15-8/8 и 2х8-5-15-10-8/8, где 10 - это отжимания на брусьях. Потом сделал еще 4 упражнения на пресс.