sliff

Ну вот и долгожданный 64-ий день. Начитавшись прошедших весеннюю обучалку парней решил не газовать и стал делать 8 повторений нового упражнения. Дыхалка стала уставать уже после 2-ого круга, отдыхал все разы ровно 1 минуту. Делал каждый круг и все думал: смогу дойти до конца или сломаюсь. Когда делал 5-ый круг домой с фитнеса пришла жена. Надо сказать, что она еще ни разу не видела мои тренировки, всегда старался делать когда ее не было дома, либо сам уходил на улицу. Приход жены стал мощнейшим стимулом доделать все до конца! Так и в бане не потеют))) После трени встал на весы - 80,9кг. Всего то 900 грамм осталось скинуть.
итак: 8-5-15-15-8/8х8 + 8 упражнений на пресс.

День 65(33). Сегодня ходил с другом в бесплатный фитнес-зал от его рабочей организации. Думаю теперь на неделе буду 2-3 раза в неделю с ним ходить, вдвоем веселее. Поскольку в зале были брусья, то грех было ими не воспользоваться, итак:
6х8-5-15-15-8/8 и 2х8-5-15-10-8/8, где 10 - это отжимания на брусьях. Потом сделал еще 4 упражнения на пресс.

Ну вот и долгожданный 64-ий день. Начитавшись прошедших весеннюю обучалку парней решил не газовать и стал делать 8 повторений нового упражнения. Дыхалка стала уставать уже после 2-ого круга, отдыхал все разы ровно 1 минуту. Делал каждый круг и все думал: смогу дойти до конца или сломаюсь. Когда делал 5-ый круг домой с фитнеса пришла жена. Надо сказать, что она еще ни разу не видела мои тренировки, всегда старался делать когда ее не было дома, либо сам уходил на улицу. Приход жены стал мощнейшим стимулом доделать все до конца! Так и в бане не потеют))) После трени встал на весы - 80,9кг. Всего то 900 грамм осталось скинуть.
итак: 8-5-15-15-8/8х8 + 8 упражнений на пресс.

День 63(31) полет нормальный! Эх, что завтра будет!!

День 63(31) полет нормальный! Эх, что завтра будет!!

День 63(31) полет нормальный! Эх, что завтра будет!!

День 63(31) полет нормальный! Эх, что завтра будет!!

Высокий гликемический индекс. Отварной более менее, но хочется-то жареного или пюре)

Речь идет о том же здоровом питании но в большем объеме или можно будет делать больше "послаблений" в виде картошки например?

Полтора года назад после поездки в Египет я весил 96кг, псле этого вес долгое время колебался вокруг цифры 92. В начале августа я начал худеть на диете, сбросил 4 кг, 19 августа начал 100дневку, поставил цель дойти до 80кг. Сегодня 63ий день, утром на весах 81,7кг. Теперь уже надо о будущем думать.. Жена говорит, что мне уже итак хорошо, типа хватит худеть. Соответственно возникает вопрос: Как зафиксировать имеющийся вес (допустим 80 кг) и менять соотношение жира и мышц?

День 62(30) полет нормальный.

Высокий гликемический индекс. Отварной более менее, но хочется-то жареного или пюре)

Речь идет о том же здоровом питании но в большем объеме или можно будет делать больше "послаблений" в виде картошки например?

Полтора года назад после поездки в Египет я весил 96кг, псле этого вес долгое время колебался вокруг цифры 92. В начале августа я начал худеть на диете, сбросил 4 кг, 19 августа начал 100дневку, поставил цель дойти до 80кг. Сегодня 63ий день, утром на весах 81,7кг. Теперь уже надо о будущем думать.. Жена говорит, что мне уже итак хорошо, типа хватит худеть. Соответственно возникает вопрос: Как зафиксировать имеющийся вес (допустим 80 кг) и менять соотношение жира и мышц?

День 62(30) полет нормальный.