Отправлено: 12.04.2017 14:49
<quote name=anastasia13 post="338396">
<quote name=Vyxodnadve post="338198">
Классные места!</quote>
Да, люблю свой город!</quote>
Да, очень красиво!
В теме: трень
Отправлено: 12.04.2017 13:40
+110=17 918
Отправлено: 12.04.2017 11:47
<quote name=05592 post="338247">
Я думаю Ляля имела ввиду прогу для смартфона (запись трека, скорости, ккал, пульс)</quote>
Да, наверно)
Похоже скоро без смартфона ни побегаешь, ни потренируешься, ни поешь, ни поспишь. Матрица грядет)
Отправлено: 12.04.2017 11:34
<quote name=asprentida post="338325">
Поэтому 8-й повтор в максимум не засчитываю. Да и чтобы засчитать 7-й надо удостовериться, что смогу это повторить.</quote>
О Боже, какая строгость к себе, всем бы так!)
В теме: aspreTraining
Отправлено: 12.04.2017 08:26
<quote name=OlegSh post="338253">
чувствую, животу, чтобы уменьшиться, надо меньше жратвы.</quote>
Олег, главный секрет ты познал, дальше уже должно быть проще)))
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 12.04.2017 08:15
<quote name=E_V_Alif post="338163">
тотальный отдых, на этот раз без происшествий.</quote>
Вот и отдыхать натренировалась постепенно)
Отправлено: 12.04.2017 05:49
<quote name=Lyalya post="338168">
В общем, подумала-подумала...
и подключила сегодня - бег
(давно уже собиралась))</quote>
Хорошее дело, с почином!
На всякий случай, неплохая програмка:
<url="http://www.40minutbega.ru/">40 минут бега</url>
Отправлено: 11.04.2017 21:11
+4=5484
Отправлено: 11.04.2017 17:52
<quote name=anastasia13 post="337719">
Вот в чём секрет в подтягиваниях в твоей технике, думаю как время виса тоже увеличу (пока 2 мин) так и подтягивания потом медленнее, техничнее делать смогу!</quote>
Настя, посмотри видео у Саши на странице, если не видела
<url="https://workout.su/video/show_video/7691">Как больше подтягиваться за 4 минуты. Советы тренера.</url>
Там много полезного, в т.ч. и по развитию хвата в подтягиваниях.
Отправлено: 11.04.2017 14:08
<quote name=ALEXSH post="337929">
ты видимо упустил то, сколько раз это подтверждали)))</quote>
Сколько раз тебе надо опровергнуть, чтобы ты уже этот вопрос не поднимал?
Пошло уже конструктивное обсуждение, так давайте на нем и сосредоточимся, а не будем на старом зацикливаться.
Отправлено: 11.04.2017 14:00
+90=17 445
Отправлено: 11.04.2017 14:00
+84=3682
Отправлено: 11.04.2017 09:56
<quote name=E_V_Alif post="337650">
Тяжело по дыханию, приседания вообще жестко идут.</quote>
Лена, а приседания с палкой на максимум не проверяла?
Для развития выносливости хорошо еще в конце тренировки сделать 1-2 подхода облегченного варианта упражнения до техническозго отказа (с резинкой или отжимания от скамейки, ты с подтягиваниями уже так делала по-моему). Причем это тоже может являтся определенным маркером прогресса.

<quote name=E_V_Alif post="337838">
Пусть площадка от меня отдохнет)))</quote>
😃:star:⭐
Отправлено: 11.04.2017 09:17
<quote name=Lyalya post="337826">
Но... есть такое что-то</quote>
Вот, накопала все-таки)
Делай, то что тебе нравится, и не обращай внимания на всякие посторонние глупости :star:⭐
Нормальные люди все поймут правильно. А на мнение остальных...
Отправлено: 11.04.2017 02:06
<quote name=Lyalya post="337763">
Не любопытничай особо</quote>
Легко сказать. Я постараюсь)