Отправлено: 24.04.2017 20:23
+80=19 323
Отправлено: 24.04.2017 20:21
+100=3862
Отправлено: 24.04.2017 14:15
<quote name=05592 post="342514">
первый раз за последние 20 лет, уж забыл как это делается )))</quote>
А руки-то помнят)))
Миша, для начала - шикарно, то ли еще будет!)
Отправлено: 24.04.2017 00:17
Стою! Согласен, не сегодня)
Отправлено: 24.04.2017 00:06
Ну так! Характер, желание, плюс определенная подготовка - всё есть для успешного продвижения!
Отправлено: 23.04.2017 23:46
Ну ладно, расслабляться не буду)
А долго ты ее отрабатывала? Давай подробности)
Отправлено: 23.04.2017 23:24
<quote name=Lyalya post="342378">
<задумчиво> ...или все же - настолько?...</quote>
ну уж, не наговаривай на себя)
Отправлено: 23.04.2017 23:18
<quote name=warpl post="342372">
То есть, в моей верхней точке, когда турник у носа и согнуты руки, надо за счет мышц спины увести плечи назад и подтянуть перекладину к груди, а у меня, пока, сил не хватает.</quote>
Можешь попробовать отработать этот момент отдельно с резинкой, на свежую после разминки попробуй поделать именно верхнюю фазу подтягиваний не распрямляя руки до конца, но стараясь выше подтягиваться.

Другой вариант - без резинки, но с подставкой (подходящей по высоте), начиная где-то с прямого угла в руках тоже отрабатывать верхнюю фазу. Потом соединишь и получится хорошо. Чтобы выше подниматься, нужно еще локти уводить назад, задние дельты подключаются; а плечи не только назад, но и вниз немного, а грудь тянуть вверх. В идеале подбородок должен подниматься выше перекладины без движения головы назад, с ровной шеей.
Отправлено: 23.04.2017 23:05
<quote name=limonny_sherbet post="342334">
Домашняя тренировка нытиков. Мы тренили и ныли.</quote>
Глядя на такую фотографию - не верю!)
Отправлено: 23.04.2017 22:58
Ого, как я удачно зашел!
Ляля, здорово и круто - однозначно!
Отправлено: 23.04.2017 19:44
"Война против всех" (War on Everyone, 2016) - несмотря на низкий IMDb, неплохая отдыхающая комедия из серии о дуэте полицейцких - напарниках.
Неплохо и неожиданно смотрится Александр Скарсгард, комично переигрывая в роли грубоватого копа-костолома.
Отправлено: 23.04.2017 19:26
Ну все, спать не ложимся)
Отправлено: 23.04.2017 19:25
<quote name=OlegSh post="342269">
сделал 500 без пауз.</quote>
Олег, поздравляю, отличный результат и завидная целеустремленность!
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 23.04.2017 19:10
+10=896 217
Отправлено: 23.04.2017 19:09
+6=5709