ogrudko

Вы писали, что все остальные методы - туфта, а это явно ошибочное утверждение. Поэтому еще раз предупреждаю, что если даете рекомендации, то внимательно перечитывайте то, что пишете и не будьте столь категоричны.

Более того, может даже наблюдаться откат результатов из-за того, что условно организм привыкает "сдаваться" и начинает делать это раньше времени.

Вопрос не оформлен, не понял Вашу мысль


Давайте не будем приводить аргументы категорий "а я приседал обратным хватом и мне помогло". Неизвестны ваши полные параметры тренировки, ваш рацион питания, отдыха, ваши морфологических показателей и т.д., так что переносить такие рекомендации для других весьма сомнительно.
Мы начали говорить об увеличении количества подтягиваний, т.е. о развитии локальной мышечной выносливости. Зачем переключаться на получение гипертрофии.
А за счет чего увеличивается тренированность. Бесспорно, что рост мышц замедляется, но говорить о том, что он совсем останавливается, по-моему некорректно.
Не обязательно, зависит от сложности самого упражнения, количества задействованных мышечных групп, а также сложности остальной тренировочно программы (ведь одними подтягиваниями тренировка не ограничивается).

Регулярное закисление мышц - это один из скорейших путей к перетренированности. А работа до отказа - это закисление мышц продуктами метаболизма. К тому же, 1 подход на максимум уступает 3-4 подходам с меньшим количеством повторений по скорости наращивания мышечной массы. Поэтому не будьте столь категоричны в суждениях

Кстати это очень хороший вариант преодоления своих максимумов особенно при плато. Причем, можно использовать как вариант -10кг так и вариант +10кг для получения стресса и стимула к дальнейшему росту показателей.

Да миллион раз уже обсуждали. Будете подтягиваться с весом - будете становиться сильнее (гипертрофия в том числе). Будете подтягиваться без веса многоповторно - будете улучшать силовую выносливость. В теории если подтягиваться с весом, то это более логичный переход к выходам силой.

Ну опыты далеко не убедительные, а попсовые вроде как с Кока-колой. Помоему там за все это растворение-уничтожение отвечают кислоты, которые входят в состав. Позитивного в этом конечно ничего нет, но мне кажется быстрее сдаст нервная система и сердце от кофеин-содержащих веществ, чем ЖКТ - от кислот (если конечно у вас уже нет проблем с желудком, когда кислое запрещено потреблять).

Ну опыты далеко не убедительные, а попсовые вроде как с Кока-колой. Помоему там за все это растворение-уничтожение отвечают кислоты, которые входят в состав. Позитивного в этом конечно ничего нет, но мне кажется быстрее сдаст нервная система и сердце от кофеин-содержащих веществ, чем ЖКТ - от кислот (если конечно у вас уже нет проблем с желудком, когда кислое запрещено потреблять).

Alzu про энергетики это жесть, это же по моему доклады младшей школы выкладывают в интернет? Я похожий читал про газировку

Alzu про энергетики это жесть, это же по моему доклады младшей школы выкладывают в интернет? Я похожий читал про газировку

Может быть накапливается общая усталость. Вы сейчас находитесь на довольно опасном этапе 100-дневки. В зависимости от вашей мотивации, желания закончить программу, вы можете или взять перерыв на несколько дней (до недели) и потом продолжить чуть снизив нагрузку, скажем до 6-7 кругов. Или вы можете сейчас снизить нагрузку до 4-5 кругов с постепенным повышением ее до 8 кругов в короткие сроки (2-3 недели). Суть не в точном выполнении 100 тренировок за 100 дней, а в выработке привычки тренироваться, получении определенных навыков и знаний и улучшению своей физической формы.

Сдуреть, наверно фруктовые деревья все померзли к чертям

Может быть накапливается общая усталость. Вы сейчас находитесь на довольно опасном этапе 100-дневки. В зависимости от вашей мотивации, желания закончить программу, вы можете или взять перерыв на несколько дней (до недели) и потом продолжить чуть снизив нагрузку, скажем до 6-7 кругов. Или вы можете сейчас снизить нагрузку до 4-5 кругов с постепенным повышением ее до 8 кругов в короткие сроки (2-3 недели). Суть не в точном выполнении 100 тренировок за 100 дней, а в выработке привычки тренироваться, получении определенных навыков и знаний и улучшению своей физической формы.

Сдуреть, наверно фруктовые деревья все померзли к чертям

С ощущениями согласен, с сухими фактами нет. В том и суть, что спортпит многие покупают из соображений "съем банку вот этого сияющего порошочка, сделаю 3 подхода на бицепс с гантельками на 5 кг и будут у меня БАААААНКИИИИ". А продают ведь по сути порошковое молоко с фруктовыми добавками втридорога.