Отправлено: 02.10.2015 06:03
А чего хочется то? Бицепс в 50см на турнике будет сложновато сделать, как и в тренажерке, собственно.
Отправлено: 02.10.2015 06:02
<quote name=Slava1979 post="203933">
PS. каждодневные тренировки здорово разгоняют метаболизм и жир сам начинает плавиться</quote>
👈😰
Отправлено: 02.10.2015 05:56
<quote name=Lynxlynx post="203393">
Поэтому пытаюсь понять - есть ли альтернатива какая-то? На всякий случай.</quote>
Нет, без доступа к отягощениям альтернативы подтягиваниям нет.
Отправлено: 02.10.2015 05:54
Отжимания на кулаках, а тем более на пальцах никак не связаны с оздоровительными тренировками, не имеют какого-либо дополнительного тренировочного эффекта на рабочие мышцы. Поэтому, а зачем?
Отправлено: 01.10.2015 18:16
<quote name=Dialer post="203745">
Но есть вопрос: я в череду сложившихся обстоятельст разучился подтягиватся(лень, излишний вес,возраст), и на данном этапе использую австралийские подтягивания и вот вопрос - возможно ли использовать обратное подтягивание, тоесть подпрыгнуть до турника и потом медленно опускать тело до положения виса?</quote>
Да, но желательно выполняйте такую тренировку отдельно от 100-дневки (можно сразу после нее) и не каждый день.
Отправлено: 01.10.2015 18:14
<quote name=Itog post="203706">
Так же и с углеводами, если у вас много лишней жировой массы, и желание её максимально быстро и эффективно сбросить, то наиболее лучший вариант снижение массы - это максимальное снижение потребления углеводов.</quote>
Нет
Отправлено: 01.10.2015 18:09
<quote name=Zark post="203747">
Смотря как тренить будешь.</quote>
Даже больше - смотря как жить будешь 😃
Отправлено: 01.10.2015 15:07
<quote name=jaco post="203705">
Заявляете что оно вредное- напишите в чем это проявиться, и какие анализы это могут показать? Если у меня эти анализы будут со временем ухудшатся, то я признаю что вегетарианство вредно, и может быть спасу свое здоровье и здоровье своей семьи😃</quote>
Вот проблема современного человека с безграничным доступом к информации - она просто обсценивается. Результаты научных исследований становятся просто "мнением", причем иногда даже "особым мнением", не заслуживающим большего внимания, чем любое другое мнение. Скоро утверждение 2+2=4 тоже будет подвергаться сомнению.
<url="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145307/">О пониженном количестве витамина B12 у вегетарианцев</url>
<url="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3328203/">О возможной нехватке цинка у вегетарианцев</url>
<url="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16942519">О повышенном риске остеопороза у веганов</url>
Отправлено: 01.10.2015 14:25
<quote name=Igor_tlt post="203653">
Как следует одеваться когда бегаешь изанимаешься в осеннюю погоду?</quote>
Защититься от ветра, возможного дождя. Переохлаждение вплоть до экстремально низких температур не является первоочередной опасностью при физических нагрузках на улице.
<quote name=jaco post="203668">
Аргумент прост- вегетарианцы так же добиваются результатов в спорте как и все. Оно не делает человека не конкурентноспособным. А о том что оно вредно - не больше чем миф. Есть столько же исследований о том что оно не вредно, сколько и против. Но все акцентируются только на вреде. </quote>
Аргумент прост - не приводить серьезных аргументов. Вот вы сами упомянули проблемы с поступление B12, железа, давайте еще цинка. Покажите статью, которая аргументирует вашу позицию - что никаких патологий при веганской диете в долгосрочной перспективе не наблюдается.
Второй момент - вы так лихо поливаете из пулемета в защиту вегетарианства, а вот встречный вопрос: а для всех ли категорий населения, для любой ли национальности, географического положения уместно вегетарианство? Как вы собираетесь обеспечить потребность ребенка в кальции и соответствующих витаминах только за счет растительной пищи?
Отправлено: 01.10.2015 14:17
<quote name=WasD post="203644">
Если меняешь что-то в посте, сообщай, чтобы я в шаблоне (для будущих запусков) тоже поменял 😉</quote>
Окай
<quote name=oldmax post="203650">
их ЖКТ разительно отличается от нашего, который ближе к ЖКТ хищников.</quote>
<url="http://znatok-ne.livejournal.com/61476.html">Кому интересно на эту тему</url>
Отправлено: 01.10.2015 14:09
<quote name=Ra post="203602">
писание простых и сложных углеводов.

По процессу расщепления их можно разделить на два вида:</quote>
Ra к чему вы этот копипаст вставляли?
<quote name=Sterh post="203618">
ем, кто спорит про вегетарианство почитайте книгу "Китайское исследование".
Да, продуктивность у вас будет скорее всего выше, но дольше ли вы проживете, потребляя тонны мяса - вопрос.

Вообще, все сходятся во мнении, даже именитые спортсмены, что самое лучшее питание - это замена мяса рыбой.</quote>
Китайское исследование - пример преимущественно манипуляций сознанием. Читал, осуждаю. Потребление овощей не осуждаю, а приветствую
Отправлено: 01.10.2015 10:57
<quote name=Zark post="203588">
Давайте сахарок в массы и посмотрим что будет.</quote>
Не понял вашего замечания.
Отправлено: 01.10.2015 10:57
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed - форумы, блоги, передачи и документалки, увы, не основываются на доказательной медицине.
<quote name=jaco post="203586">
А так же сам сдавал и жена. </quote>
Я не думаю, что вы предоставите результаты до перехода на вегетарианство, а потом результаты мониторинга хотя бы раз в год в течении 5 лет. Или ошибаюсь?
Отправлено: 01.10.2015 10:14
<quote name=Ra post="203573">
Сложные углеводы высвобождают энергию постепенно в отличие от простых!организм не голоден!и на гречу нехрен наезжать!😃</quote>
Вот это практического применения никакого не имеет в плане доказательности преимущества сложных углеводов. Можно было бы подискутировать только в плане полезности для диабетиков (ГИ давайте оставим в стороне, инфо-пост по нему будет на этой неделе). В какую сторону и стоило бы копать - так это в наличие пищевых волокон, которые способствуют лучшему пищеварению.
Отправлено: 01.10.2015 10:12
<quote name=jaco post="203571">
Так в том то и дело что не подтверждается этими самыми биохимическими анализами. Вегетарианцы и веганы их часто сдают, и только при веганстве есть дефицит Б12, легко решаемый приемом этого витамина. </quote>
Извините, но вы откровенно и нагло врете - это про анализы. А про то, что принимают витамины, а спортсмены-веганы - протеиновые коктейли, ну ок, пусть питаются, да и вы питайтесь, если вам нравится. Я ж о том и говорю, что растительной пищей вы не удовлетворите всех потребностей организма (или даже еще более политкорректно - это будет довольно дорого и довольно проблематично в плане затраченных усилий - полученного результата).