ogrudko

Мощную антигипоксическую систему имеют караси. Их через год, после того как озеро высохло, в иле выкапываешь, а он, зараза, еще дышит

Да, на котором остановились, возможно даже на пару дней чуть снизить нагрузку

Инфо-пост по закаливанию - вещь нужная.

Не скажите, уважаемая mashera, не скажите. Я как раз к тому, что если вчера я был овощ овощем, а сегодня я резко побежал, облился водой, отжался, подтянулся, заел салатиком, то завтра меня кондратий хватит от такого "здорового" образа жизни. И в инфо-посте было написано в контексте: силовая тренировка - это силовая, а закаливание - это отдельная тема. И не надо тут мешать все в кучу, дабы не переусердствовать (вспоминаем, что 100-дневку проходят люди с абсолютно нулевой подготовкой, и мы должны максимально осветить все риски).

З.Ы. дочитал ваши жизненные примеры - примерно об этом и сказано в инфо-посте

Слишком мало информации в таком вопросе, но 90% ответ - конечно можно.

Если рассматривать в контексте новичков и тренировки, то купаться, пить ледяную воду, заходить в помещение с кондиционером все таки не рекомендуется, а дальше каждый включает свою голову. Но что-то мне подсказывает, что тренировки по закаливанию не следуют сразу за силовыми.

Men's Health типиный глянец. Для развлекухи почитать, картинки поглазеть - это да.

Я не знаю статистики сейчас, но в прошлых запусках участников за 30 и даже за 40 лет, было не мало (процентов 30-40, так точно). А комплекс нужно демонстрировать технически правильно, это все что требуется от модели.

Скиньте видео с приседаниями, можно будет говорить предметно.
Искать их надо при спортшколах и серьезных спортивных командах вашего города. Не то, чтобы это специально сидящий специалист, с табличкой на двери "спортивный ортпоед" или "спортивный кардиолог". Скорее это специалист, который много работает с травмами и заболеваниями именно спортсменов (т.е. это может быть и доктор в рядовой районной больнице, но скажем тренеры-гимнасты идут лечить суставы именно к нему по сарафанному радио, из-за чего данный конкретный врач накапливает соответствующий опыт).

Окей, давайте так, я хочу сыграть Шопена, но при этом на выбор могу подтягиваться к груди и за голову. По чесноку объясните мне, каким образом я получу больше кайфа от подтягиваний за голову и как это позволит мне сыграть 24 этюд, во всю оргазмируя? Или вы считаете, что тренируясь эффективно, на результат, избегая травм, не получится получать удовольствия от тренировок? Мне кажется, или вы провели параллель: эффективные тренировки = унылые тренировки?

Утро

Бег - 3,2км, 25 минут.

Вечер

Надеюсь что 100-дневка

Тренировка в зале занимает до полутора часа где-то с разминкой и заминкой, да, тренировка на все тело. Летний вариант был - 2 раза в неделю зал. Сейчас на осень-зиму перехожу на 3-разовые тренировки, нужно будет перекроить программу, что-то вроде сплита на верх-низ. Но еще не подумал. У меня пока присед и становая уступают жиму-тяге, поэтому нужно работать над ними.

Не, не хочу превращать это в идею-фикс, тем более на зиму. Действительно думал, что за лето научусь делать выход на две и сброшу вес до состояния кубиков, но в приоритете это не стояло, занимался укреплением спины. В итоге освоил только выход на одну. До кубиков теоретически 6кг лишних осталось - будет задача на следующее лето.

Не, ну вы серьезно что ли?
Глянец - он же глянец и есть. Задачи - продавать рекламные места на страницах. Т.е. он должен быть прежде всего интересным. Что не мешает печатать там ерунду, бесполезную информацию и отрывки чего-то, вырванные из контекста и без отсылки к первоисточнику не очень удобоваримые.

Они не идеологически правильные, они больше пользы организму принесут.
З.Ы. С оговоркой, что вы не начнете занятия на улице прямо посреди зимы, при температуре -30, тогда конечно никакой доп. пользы не ждите.

С чего-то нужно начинать, у меня теоретической базы по бегу практически нет.