/forums/comment/441051-segodnja-chuvstvuetsja-vcherashnjaja-trenirovka
Сегодня чувствуется вчерашняя тренировка,усталость в мышцах присутствует.

/forums/comment/441052-a-voobshhe-esli-chestno-hochetsja-prosto-trenit
А вообще ,если честно,хочется просто тренить каждый день,по фану,как Настя, и насрать на результаты.В зависимости от самочувствия регулировать нагрузку.

Жду тепла,с мая так и буду тренить.

/forums/comment/441066-ja-tut-voobshhe-uzhe-v-drishha-prevrashhajus-pohodu-v
02.04.2018 11:39
Я тут вообще уже в дрища превращаюсь походу, в неделю по 1 кг сбрасываю. хочу на 80 кг выйти позырить как попрут турнички, вот скинул 2 кг уже сразу результаты поперли 😃
Все ничего, но бицуху жалко 😦
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/441070-quote-name-lawnmover-post-441066-bicuhu-zhalko-quote
02.04.2018 12:02
<quote name=Lawnmover post="441066">
бицуху жалко</quote>

те чо, на ней мясо отбивать для бифштексов? 😁

/forums/comment/441095-quote-name-lawnmover-post-441066-vse-nichego-no
02.04.2018 13:13
<quote name=Lawnmover post="441066">
Все ничего, но бицуху жалко</quote>
Подтягивания с весом очень хорошо растят бицепс, прям заметно.
/forums/comment/441102-quote-name-vorlex-post-441095-quote-name-lawnmover
<quote name=vorlex post="441095">
<quote name=Lawnmover post="441066">
Все ничего, но бицуху жалко</quote>
Подтягивания с весом очень хорошо растят бицепс, прям заметно.</quote>
обьем бицепса это соотношение роста к массе ,как ни крути.Четкая зависимость.Конечно %жира и сколько от общей массы в ногах тоже сказываются.
<quote name=Brom post="441070">
<quote name=Lawnmover post="441066">
бицуху жалко</quote>

те чо, на ней мясо отбивать для бифштексов? 😁</quote>
жена и так ругается: жопка как у ребенка,лицо высохло...
<quote name=Lawnmover post="441066">
а 80 кг выйти позырить как попрут турнички, вот скинул 2 кг уже сразу результаты поперли</quote>
У меня результат вырос не сразу после сброса веса.

/forums/comment/441106-a-tak-konechno-jeti-ciferki-smeshnye-ja-nachinal-s
А так конечно эти циферки смешные.
Я начинал с весом 84 и бицепсом 36
Сейчас вес 84 и бицепс 40
Когда весил 90 бицепс бы 42

А жирок на животе как был,так и есть!

/forums/comment/441111-quote-name-vyxodnadve-post-441102-zhena-i-tak
<quote name=Vyxodnadve post="441102">
жена и так ругается: жопка как у ребенка,лицо высохло..</quote>
То же самое ... исхудал говорит.
Я как сказал ,для марафона надо еще 6-7 кг скидывать, руками замахала ( совсем говорит с катушек съехал).
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/441114-quote-name-ivan-rubets-79-post-441111-ja-kak-skazal
02.04.2018 14:04
Я как сказал ,для марафона надо еще 6-7 кг скидывать, руками замахала ( совсем говорит с катушек съехал).</quote>
Не думаю, что это пойдет на пользу здоровью.
Нафиг этот марафон нужен, если от него вреда будет больше, чем пользы?
/forums/comment/441125-quote-name-zhev-post-441114-nafig-jetot-marafon
02.04.2018 14:29
<quote name=Zhev post="441114">
Нафиг этот марафон нужен, если от него вреда будет больше, чем пользы?</quote>
С этим комментом, одним счастливым Антоном стало больше)
/forums/comment/441161-ja-hochu-zhir-ubrat-pomaksimumu-podrugomu-ne
02.04.2018 16:47
Я хочу жир убрать помаксимуму, подругому не получится, только вместе с мышцами,а накачаться то быстро можно жрать белок как потерпевший и топить по царски, главное чо бы жир наместе стоял. Еще у меня подозрение что в мышцах много жира, сечас они худеют но силы в них больше становится.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/441461-odin-fig-vchera-na-trenirovku-shodil-trenirovka-bez
Один фиг вчера на тренировку сходил.Тренировка без напряга,для удовольствия.

Разминка :
5+10
7+15
10+20 - подтягивания+брусья
1,2,3,4 выходы на две.
Дальше с перерывами в 10 минут между упражнениями сделал:
Выходы на две 9 раз (9 кривой) пора на свежака сделать,думаю 10 раз должно в хорошей технике получиться
видео для сравнения 2015 года
Отжимания от брусьев 60 раз (40 нонстоп дальше с паузами)
Подтягивания 25 раз со статикой в конце подхода
Далее потренировал передний вис(медленные опускания из положения ноги вертикально вверх),задний вис,флажок,планш Ганнибала(просто сделал по 2-3 подхода на максимум)

/forums/comment/442936-vchera-sdelal-ljogkuju-trenirovku-na-urovne-razminki
Вчера сделал лёгкую тренировку на уровне разминки(подтягивания,брусья,выходы 1,2,3,4,5).
По разминке видно,что ещё рано делать что-то более тяжёлое.Можно так-то,но было бы не в кайф...

На следующей тренировке планирую сделать выходы на макс,для проверки текущего уровня, на полном восстановлении...

/forums/comment/442946-sanja-privet-vyhody-i-podtjagivanija-u-tebja-jeto
07.04.2018 17:00
Саня привет!!! выходы и подтягивания у тебя это готовое обучающие пособие как надо делать правильно на высоком уровне.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/443693-quote-name-oleg196925-post-442946-sanja-privet-vyhody
<quote name=oleg196925 post="442946">
Саня привет!!! выходы и подтягивания у тебя это готовое обучающие пособие как надо делать правильно на высоком уровне.</quote>
Спасибо Олег.Стараюсь улучшать технику,поэтому и видео снимаю,вижу свои косяки и потихоньку над ними работаю.Не прошли бесследно замечания Антона WasD и Сани Kiss.Надо бы еще в брусьях волну убрать.