/forums/comment/390573-junling-1-podtjagivanie-2-otzhimanija-na-brusjah-10
22.10.2017 13:32


Юнлинг

1 подтягивание
2 отжимания на брусьях
10 отжиманий от пола
20 приседаний

Ученик

10 подтягиваний
15 отжиманий на брусьях
40 отжиманий от пола
10 приседаний на одной (5 на каждой)
5 подъемов ног к перекладине

Падаван

4 выхода силой через одну (по 2 на каждую)
15 подтягиваний,
30 отжиманий на брусьях
60 отжиманий от пола
20 приседаний на одной (10 на каждой)
10 подъемов ног к перекладине

Джедай

6 выходов на две
25 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях
80 отжиманий от пола
30 приседаний на одной (15 на каждой)
2 отжимания в стойке на руках (без опоры)
20 подъемов ног к перекладине

Мастер джедай

12 выходов на две
35 подтягиваний
70 отжиманий на брусьях
120 отжиманий от пола
40 приседаний на одной (20 на каждой)
6 отжиманий в стойке на руках (без опоры)
30 подъемов ног к перекладине

Грандмастер

Все упражнения мастера выполняются сверх нормативов (хотя бы +1)
+ делает отжимания в горизонте (минимум 2)
+ подтягивания на одной (минимум 2 на каждой)

Кроме этого:
- грандмастер может быть только один
- если претендентов на грандмастера несколько, то необходимо провести баттл
- если претенденты в одном городе то битва проводиться в реале (с записью на видео дабы другие члены команды могли просмотреть бой)
- если соперники в разных городах то баттл проводиться в видео формате
- оценивается количество и качество выполнения упражнений
Только вперед !
/forums/comment/394182-kapec-hotel-na-dzhedaja-sdat-a-tut-takaja-zhest-g
30.10.2017 07:52
Капец. Хотел на Джедая сдать, а тут такая жесть <g>
/forums/comment/394361-quote-name-dapper-post-394182-kapec-hotel-na-dzhedaja
30.10.2017 18:10
Капец. Хотел на Джедая сдать, а тут такая жесть <g>
сам же придумывал)

Падаван тот же джедай только маленький:)
/forums/comment/395474-da
02.11.2017 11:49
Да.......
Motus vita est
/forums/comment/395480-vsvjazi-s-jetim-vot-moja-novaja-programma-trenirovok
02.11.2017 12:13
Всвязи с этим, вот моя новая программа тренировок, вот мой эталон:
Motus vita est
/forums/comment/395489-da-ladno-pribednjatsja-tam-normativy-to-mozhno-hot
02.11.2017 12:57
Да ладно прибедняться, там нормативы то. Можно хоть каждый год новое звание получать. Если тренироваться <g>
/forums/comment/401467-to-zhe-tolko-na-padavana-mogu-nadejatsja-gde-zhe
15.11.2017 11:46
То-же только на Падавана могу надеяться. Где-же Джедаи? <g>
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/401475-ja-na-padavana-to-ne-smog
15.11.2017 12:06
Я на Падавана то не смог :)