/forums/comment/390573-junling-1-podtjagivanie-2-otzhimanija-na-brusjah-10
22.10.2017 13:32


Юнлинг

1 подтягивание
2 отжимания на брусьях
10 отжиманий от пола
20 приседаний

Ученик

10 подтягиваний
15 отжиманий на брусьях
40 отжиманий от пола
10 приседаний на одной (5 на каждой)
5 подъемов ног к перекладине

Падаван

4 выхода силой через одну (по 2 на каждую)
15 подтягиваний,
30 отжиманий на брусьях
60 отжиманий от пола
20 приседаний на одной (10 на каждой)
10 подъемов ног к перекладине

Джедай

6 выходов на две
25 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях
80 отжиманий от пола
30 приседаний на одной (15 на каждой)
2 отжимания в стойке на руках (без опоры)
20 подъемов ног к перекладине

Мастер джедай

12 выходов на две
35 подтягиваний
70 отжиманий на брусьях
120 отжиманий от пола
40 приседаний на одной (20 на каждой)
6 отжиманий в стойке на руках (без опоры)
30 подъемов ног к перекладине

Грандмастер

Все упражнения мастера выполняются сверх нормативов (хотя бы +1)
+ делает отжимания в горизонте (минимум 2)
+ подтягивания на одной (минимум 2 на каждой)

Кроме этого:
- грандмастер может быть только один
- если претендентов на грандмастера несколько, то необходимо провести баттл
- если претенденты в одном городе то битва проводиться в реале (с записью на видео дабы другие члены команды могли просмотреть бой)
- если соперники в разных городах то баттл проводиться в видео формате
- оценивается количество и качество выполнения упражнений
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/394182-kapec-hotel-na-dzhedaja-sdat-a-tut-takaja-zhest-g
30.10.2017 07:52
Капец. Хотел на Джедая сдать, а тут такая жесть <g>
/forums/comment/394361-quote-name-dapper-post-394182-kapec-hotel-na-dzhedaja
30.10.2017 18:10
<quote name=dAppEr: post="394182">
Капец. Хотел на Джедая сдать, а тут такая жесть <g></quote>
сам же придумывал)

Падаван тот же джедай только маленький:)
Покой - это ложь,есть только страсть...
/forums/comment/395474-da
02.11.2017 11:49
Да.......
Motus vita est
/forums/comment/395480-vsvjazi-s-jetim-vot-moja-novaja-programma-trenirovok
02.11.2017 12:13
Всвязи с этим, вот моя новая программа тренировок, вот мой эталон:
Motus vita est
/forums/comment/395489-da-ladno-pribednjatsja-tam-normativy-to-mozhno-hot
02.11.2017 12:57
Да ладно прибедняться, там нормативы то. Можно хоть каждый год новое звание получать. Если тренироваться <g>
/forums/comment/401467-to-zhe-tolko-na-padavana-mogu-nadejatsja-gde-zhe
15.11.2017 11:46
То-же только на Падавана могу надеяться. Где-же Джедаи? <g>
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/401475-ja-na-padavana-to-ne-smog
15.11.2017 12:06
Я на Падавана то не смог :)
/forums/comment/411821-hotel-mastera-dzhedaja-no-vot-v-prisedanijah-ja-slab
18.12.2017 15:52
хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб:(
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/411841-quote-name-daniel-l-post-411821-hotel-mastera
18.12.2017 16:45
<quote name=DanieL_L: post="411821">
хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб:(</quote>
в стойке на руках приседай, потом перевернешь<g>
Покой - это ложь,есть только страсть...
/forums/comment/411845-quote-name-darthhide-post-411841-quote-name-daniel-l
18.12.2017 16:50
<quote name=DarthHide: post="411841">
<quote name=DanieL_L: post="411821">
хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб:(</quote>
в стойке на руках приседай, потом перевернешь<g></quote>



а это идея<g>
раз 15 я в стойке отожмусь)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/411969-quote-name-daniel-l-post-411845-quote-name-darthhide
18.12.2017 23:45
<quote name=DanieL_L: post="411845">
<quote name=DarthHide: post="411841">
<quote name=DanieL_L: post="411821">
хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб:(</quote>
в стойке на руках приседай, потом перевернешь<g></quote>



а это идея<g>
раз 15 я в стойке отожмусь)</quote>


Да не - просто стоишь в стойке и ноги подгибаешь, когбудто приседаешь )))
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.