Глобальный форум Форум команды "Star Wars"

Официальные нормативы ордена джедаев

/forums/comment/390573-junling-1-podtjagivanie-2-otzhimanija-na-brusjah-10
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
22.10.2017 13:32


Юнлинг

1 подтягивание
2 отжимания на брусьях
10 отжиманий от пола
20 приседаний

Ученик

10 подтягиваний
15 отжиманий на брусьях
40 отжиманий от пола
10 приседаний на одной (5 на каждой)
5 подъемов ног к перекладине

Падаван

4 выхода силой через одну (по 2 на каждую)
15 подтягиваний,
30 отжиманий на брусьях
60 отжиманий от пола
20 приседаний на одной (10 на каждой)
10 подъемов ног к перекладине

Джедай

6 выходов на две
25 подтягиваний
50 отжиманий на брусьях
80 отжиманий от пола
30 приседаний на одной (15 на каждой)
2 отжимания в стойке на руках (без опоры)
20 подъемов ног к перекладине

Мастер джедай

12 выходов на две
35 подтягиваний
70 отжиманий на брусьях
120 отжиманий от пола
40 приседаний на одной (20 на каждой)
6 отжиманий в стойке на руках (без опоры)
30 подъемов ног к перекладине

Грандмастер

Все упражнения мастера выполняются сверх нормативов (хотя бы +1)
+ делает отжимания в горизонте (минимум 2)
+ подтягивания на одной (минимум 2 на каждой)

Кроме этого:
- грандмастер может быть только один
- если претендентов на грандмастера несколько, то необходимо провести баттл
- если претенденты в одном городе то битва проводиться в реале (с записью на видео дабы другие члены команды могли просмотреть бой)
- если соперники в разных городах то баттл проводиться в видео формате
- оценивается количество и качество выполнения упражнений
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/394182-kapec-hotel-na-dzhedaja-sdat-a-tut-takaja-zhest-g
dAppEr
dAppEr
Пафос
30.10.2017 07:52
Капец. Хотел на Джедая сдать, а тут такая жесть 😁

/forums/comment/394361-quote-name-dapper-post-394182-kapec-hotel-na-dzhedaja
DarthHide
DarthHide
Новосибирск
30.10.2017 18:10
<quote name=dAppEr post="394182">
Капец. Хотел на Джедая сдать, а тут такая жесть 😁</quote>
сам же придумывал)

Падаван тот же джедай только маленький😃
Покой - это ложь,есть только страсть...
/forums/comment/395474-da
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
02.11.2017 11:49
Да.......
/forums/comment/395480-vsvjazi-s-jetim-vot-moja-novaja-programma-trenirovok
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
02.11.2017 12:13
Всвязи с этим, вот моя новая программа тренировок, вот мой эталон:
/forums/comment/395489-da-ladno-pribednjatsja-tam-normativy-to-mozhno-hot
DarthSinobi
DarthSinobi
Чита
02.11.2017 12:57
Да ладно прибедняться, там нормативы то. Можно хоть каждый год новое звание получать. Если тренироваться 😁

/forums/comment/401467-to-zhe-tolko-na-padavana-mogu-nadejatsja-gde-zhe
Edushkin
Edushkin
Красноярск
15.11.2017 11:46
То-же только на Падавана могу надеяться. Где-же Джедаи? 😁
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/401475-ja-na-padavana-to-ne-smog
dAppEr
dAppEr
Пафос
15.11.2017 12:06
Я на Падавана то не смог 😃

/forums/comment/411821-hotel-mastera-dzhedaja-no-vot-v-prisedanijah-ja-slab
DanieL_L
DanieL_L
Ростов-на-Дону
18.12.2017 15:52
хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб😦
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/411841-quote-name-daniel-l-post-411821-hotel-mastera
DarthHide
DarthHide
Новосибирск
18.12.2017 16:45
<quote name=DanieL_L post="411821">
хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб😦</quote>
в стойке на руках приседай, потом перевернешь😁
Покой - это ложь,есть только страсть...
/forums/comment/411845-quote-name-darthhide-post-411841-quote-name-daniel-l
DanieL_L
DanieL_L
Ростов-на-Дону
18.12.2017 16:50
<quote name=DarthHide post="411841">
<quote name=DanieL_L post="411821">
хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб😦</quote>
в стойке на руках приседай, потом перевернешь😁</quote>


а это идея😁
раз 15 я в стойке отожмусь)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/411969-quote-name-daniel-l-post-411845-quote-name-darthhide
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
18.12.2017 23:45
<quote name=DanieL_L post="411845">
<quote name=DarthHide post="411841">
<quote name=DanieL_L post="411821">
хотел Мастера Джедая,но вот в приседаниях я слаб😦</quote>
в стойке на руках приседай, потом перевернешь😁</quote>


а это идея😁
раз 15 я в стойке отожмусь)</quote>

Да не - просто стоишь в стойке и ноги подгибаешь, когбудто приседаешь )))
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/456178-na-mastera-dzhedaja-12-vyhodov-jeto-samoe-slozhnoe
Caracal
Caracal
Новосибирск
21.05.2018 17:52
На Мастера Джедая 12 выходов - это самое сложное. Если чистые выходы делать. 10 норм было бы, и то, в городе только пара человек сделает, и только если готовясь.

/forums/comment/456239-grandmaster-jeto-koroche-vorkautera-so-stazhem-6-let
Vista_Pro
Vista_Pro
Кировоград
21.05.2018 22:22
Грандмастер это короче воркаутера со стажем 6 лет звать нужно)
/forums/comment/456287-v-obshhem-est-k-chemu-stremitsja
dAppEr
dAppEr
Пафос
22.05.2018 03:45
В общем есть к чему стремиться 😃

Star Wars
Ближайшие мероприятия
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях
Места наших тренировок
Площадка для воркаута в городе Пафос №12035 Маленькая Легендарная фото№12035 Маленькая Легендарная
Пафос
Площадка для воркаута в городе Иркутск №10728 Маленькая Современная фото№10728 Маленькая Современная
Иркутск
Площадка для воркаута в городе Ровно №9205 Маленькая Современная фото№9205 Маленькая Современная
Ровно
Площадка для воркаута в городе Россошь №8104 Маленькая Советская фото№8104 Маленькая Советская
Россошь
Площадка для воркаута в городе Ижевск №6717 Средняя Хомуты фото№6717 Средняя Хомуты
Ижевск
Посмотреть все площадки (9)
Фото
Посмотреть все фото (12)
Видео
Training moments 2019Training moments 2019[Видео команды "Star Wars"]
первая летняя SW 2018первая летняя SW 2018[Видео команды "Star Wars"]
Sergey Knyazev - Training moments July 2017Sergey Knyazev - Training moments July 2017[Видео команды "Star Wars"]
Академия ситов-первое испытаниеАкадемия ситов-первое испытание[Видео команды "Star Wars"]
31.12.17. Поздравления с новым годом, от Новосибирской команды StarWars для Читинской команды SW31.12.17. Поздравления с новым годом, от Новосибирской команды StarWars для Читинской команды SW[Видео команды "Star Wars"]
Посмотреть все видео (18)
Форум команды
Challenge SW
Chewbacca[27.07.2024 14:56]
Кодекс ордена ситхов
DarthZmei[10.03.2020 02:18]
Звездные войны: обсуждение
DarthZmei[16.01.2020 13:45]
Официальные нормативы ордена джедаев
DarthZmei[17.01.2019 19:35]
Челлендж лесенка подтягиваний.
Chewbacca[28.10.2018 19:19]
Задания совета Star Wars
DarthZmei[26.09.2018 04:05]
Академия ситов.
DarthHide[14.09.2018 18:04]
Арена испытаний
DarthZmei[08.06.2018 05:46]
Нормативы SW
Chewbacca[19.05.2018 14:51]
Юмор и Star Wars
DarthZmei[16.04.2018 17:26]
Посмотреть все темы (16)
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 10:38]
ВАРКАУТ МОСЬ!
Serke[13.11.2024 15:14]
Будни мелкой кошки
Felis[11.11.2024 19:41]
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover[02.08.2024 17:19]
Питание
Lawnmover[23.06.2024 10:40]
Посмотреть все дневники (40)