/forums/comment/318040-imenno-tak-potomu-chto-predydushhaja-skuchnaja-i-ne
06.03.2017 08:31
Именно так. Потому-что предыдущая скучная и не интересная 😃
/forums/comment/318048-i-glavnoe-malo-platjat-i-net-progressii-v-zarplate-3
06.03.2017 08:40
И главное - мало платят, и нет прогрессии в зарплате 😉
/forums/comment/320254-v-obshhem-pereproveril-maksimum-vytjanul-19-no
09.03.2017 14:49
В общем, перепроверил максимум, вытянул 19, но качественных можно засчитать лишь 18 полных. Так что выходит нет прироста. Буду пробовать другую методу: каждый час подход на максимум в течение дня. Три дня в неделю. В другие дни отжимания, ноги, пресс. Что думаете? 😃
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/320260-quote-name-veselopedist54-post-320254-v-obshhem
09.03.2017 14:56
В общем, перепроверил максимум, вытянул 19, но качественных можно засчитать лишь 18 полных. Так что выходит нет прироста. Буду пробовать другую методу: каждый час подход на максимум в течение дня. Три дня в неделю. В другие дни отжимания, ноги, пресс. Что думаете? 😃</quote>
Замучаешься.Каждый день 1 подход на максимум у Caracal сработал.У меня работал 1-2 раза до отказа в неделю,чаще не успевал восстанавливаться и из-за этого прогресса нет.
/forums/comment/320268-quote-name-veselopedist54-post-320254-v-obshhem
09.03.2017 15:07
В общем, перепроверил максимум, вытянул 19, но качественных можно засчитать лишь 18 полных. Так что выходит нет прироста. Буду пробовать другую методу: каждый час подход на максимум в течение дня. Три дня в неделю. В другие дни отжимания, ноги, пресс. Что думаете? 😃</quote>
12-14 подходов на максимум в день? Самое большее тебя хватит на 3 дня( на неделю т.е.), потом результаты ухнут вниз, мотивация упадет. Сам такое проходил, когда роста нет, кажется что пора добавлять, "а дай-ка я кажный день буду тренить!", но только тут так не работает.Если и делать каждый час в течение дня то 50-60% от максимума, но и то тяжко будет)
/forums/comment/320271-quote-name-vyxodnadve-post-320260-zamuchaeshsja-quote
09.03.2017 15:14
<quote name=Vyxodnadve: post="320260">
Замучаешься</quote>
Скорее всего. Один день можно ради интереса.
/forums/comment/321600-quote-name-veselopedist54-post-320254-v-obshhem
11.03.2017 10:51
В общем, перепроверил максимум, вытянул 19, но качественных можно засчитать лишь 18 полных. Так что выходит нет прироста. Буду пробовать другую методу: каждый час подход на максимум в течение дня. Три дня в неделю. В другие дни отжимания, ноги, пресс. Что думаете? 😃</quote>
Лучше 1,5-2 часа перерыв. Начинать не раньше, чем через 1,5 часа после завтрака. 2 часа после обеда и ужина тоже не делать. Думаю подхода 4 в день самое-то.
/forums/comment/321603-h3-ne-zabyvaem-otmechat-rezultaty-kakie-est-h3-https
11.03.2017 10:52
Не забываем отмечать результаты, какие есть.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1DIZOB8UlQRkxgIeckiMdR7yY3A9gffPQNjZLjAG6r6Q/edit?usp=sharing
/forums/comment/321625-17r-video-dobavila-dnevnik-trenirovok-vecherom-otpishu
11.03.2017 11:43
17р , видео добавила, дневник тренировок вечером отпишу
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/321684-quote-name-anastasia13-post-321625-17r-video-dobavila
11.03.2017 13:39
<quote name=anastasia13: post="321625">
17р , видео добавила, дневник тренировок вечером отпишу</quote>
У Насти прет!!!
/forums/comment/321700-quote-name-vyxodnadve-post-321684-quote-name
11.03.2017 13:57
<quote name=Vyxodnadve: post="321684">
<quote name=anastasia13: post="321625">
17р , видео добавила, дневник тренировок вечером отпишу</quote>
У Насти прет!!!</quote>
и вполне заслуженно 😃 . Респект и поздравления!
/forums/comment/321706-kto-ne-mozhet-20-raz-sdelat-proverte-kak-u-vas-dela-s
11.03.2017 14:03
кто не может 20 раз сделать,проверьте, как у вас дела с базовой офп.Зуб даю,куча пробелов
/forums/comment/321766-quote-name-kiss-post-321706-kto-ne-mozhet-20-raz
11.03.2017 15:43
<quote name=kiss: post="321706">
кто не может 20 раз сделать,проверьте, как у вас дела с базовой офп.Зуб даю,куча пробелов</quote>
Давай поподробней, о чем ты?
/forums/comment/321772-quote-name-kahar-post-321766-davaj-popodrobnej-o-chem
11.03.2017 15:56
<quote name=Kahar: post="321766">
Давай поподробней, о чем ты?</quote>
О нормативах ГТО. Сам kiss сейчас занялся растягиванием бицепса бедра: https://workout.su/forums/comment/317015
/forums/comment/321827-quote-name-kahar-post-321766-davaj-popodrobnej-o-chem
11.03.2017 17:11
<quote name=Kahar: post="321766">
Давай поподробней, о чем ты?</quote>

есть 3 основные этапа физ подготовки

самая общая офп(школьная физ ра,ну или ГТО можно брать).Формируются основные общие физические навыки.Причем на этом этапе они формируются полноценно только все вместе.Если что то выкинуть,другие навыки страдают.

офп ,заточенная под конкретный вид спорта.

сфп

именно в такой последовательности идет подготовка.Если есть пробелы в предыдущем этапе,растут глисты на турнике и мешки с говном,место атлетов

Поэтому 100 дневка не эффективна для тех,у кого проблемы со школьной физ рой.Этап пропущен и сыпятся бредовые вопросы и чушь поэтому