/forums/comment/300122-quote-name-konstantin-kapustin-post-300104-quote-name
21.12.2016 18:22
<quote name=Ungrateful: post="300069">
Всем привет,жёстко болел почти 2 недели,из тренировок выпал сразу после не стабильных повторений.
С завтрашнего дня хочу начать восстанавливаться, хочу начать со схемы 4×5;10;10;10. подходами по классической технике без усложнений.
Подскажите,направление выбранно правильно или будут рекомендации.
Заранее спасибо.</quote>
Я после двухнедельной болезни начинал вообще с двух подходов и не жалею. Вернулся в старый режим недели за полторы. Добавлял подходы по самочувствию, и получилось примерно 2-2-3-4-4-5-5-5-6. По совету из инфо-поста про восстановление после болезни, делал тщательную разминку и заминку.
Главное, сразу не рвать и не делать слишком много, а то можно снова свалиться.</quote>
Спасибо,буду ещё собирать отзывы.</quote>

Информация о том, как возвращаться к тренировкам после болезни есть же и в 100-дневке? о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/300125-quote-name-olegivanovich26ru-post-300055-aaaaaa-parni
21.12.2016 18:30
Аааааа парни! Девушки! Мужчины! Женщины! Мальчики! Девочки! Дедушки! И Бабушки!
90 дней!!!😉 мы с вами уже на 90-м дне с чем всех и поздравляю, остается за малым это 11 дней и новый год,точнее новое тело</quote>
На новое тело уйдёт не один год занятий.Нет предела совершенству.Возраст разве что ,но и то смотря с кем сравнивать себя.
.
/forums/comment/300131-a-ja-vot-sejchas-zadumalsja-31-konchitsja-100-dnevka-i
21.12.2016 19:00
А я вот сейчас задумался: 31 кончится 100 дневка, и замеры максимумов на 1 января придутся😵 ???? Или до нового года замерить успеем?
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/300135-quote-name-diman84-post-300131-a-ja-vot-sejchas
21.12.2016 19:24
<quote name=Diman84: post="300131">
А я вот сейчас задумался: 31 кончится 100 дневка, и замеры максимумов на 1 января придутся😵 ???? Или до нового года замерить успеем?</quote>

У тебя будет 2 недели на замер после окончания программы 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/300136-jeto-horosho-chto-dve-nedeli-a-to-ja-otstaju-na-5-dnej
21.12.2016 19:28
Это хорошо что две недели, а то я отстаю на 5 дней.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/300140-quote-name-wasd-post-300135-quote-name-diman84-post
21.12.2016 19:41
<quote name=WasD: post="300135">
<quote name=Diman84: post="300131">
А я вот сейчас задумался: 31 кончится 100 дневка, и замеры максимумов на 1 января придутся😵 ???? Или до нового года замерить успеем?</quote>

У тебя будет 2 недели на замер после окончания программы 😉</quote>


Огромное вам человеческое СПАСИБО!!!🤓
Кто понял жизнь тот больше не спешит...
/forums/comment/300157-razminka-planka-2-min-6-podhoda-podtjagivanija-3-5a-6
21.12.2016 21:00
Разминка.
планка 2 мин.
6 подхода подтягивания 3*5а
6 подходов приседания 12,
6 подходов отжимания 10
6 подходов выпады 2/10

Заминка.
/forums/comment/300163-vynuzhdennyj-otdyh-znachit-ostatok-nedeli-provedu-v
21.12.2016 21:54
Вынужденный отдых)...Значит остаток недели проведу в трене!
/forums/comment/300166-progulka-razminka-2-5-10-10-10-rastjazhka-zaminka
21.12.2016 22:03
Прогулка.
Разминка.
2×5;10;10;10.
Растяжка.
Заминка.
Перемотал лейкопластырь на турнике.
Начал восстановление после 1,5 недели простудного заболевания.
/forums/comment/300174-quote-name-diman84-post-300131-a-ja-vot-sejchas
21.12.2016 22:54
<quote name=Diman84: post="300131">
А я вот сейчас задумался: 31 кончится 100 дневка, и замеры максимумов на 1 января придутся😵 ???? Или до нового года замерить успеем?</quote>

Наверное прикольно будет смотреться чел на турнике 1 января в часов так 10 утра)))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/300176-quote-name-wasd-post-300122-informacija-o-tom-kak
21.12.2016 23:01
<quote name=WasD: post="300122">
Информация о том, как возвращаться к тренировкам после болезни есть же и в 100-дневке? о_О</quote>
Таки да, я про это упомянул )
/forums/comment/300177-v-obshhem-po-trenil-90-j-fuh-intensivchik-zashkalivaet
21.12.2016 23:02
В общем по тренил 90-й фух)))) интенсивчик зашкаливает😉 я так понимаю завтра отдыхаем а после завтра ЖЕСТЬ! Турбоблок😉
как видосы на турбоблоке писать пока не представляю, скорее всего дома тренить прийдется
/forums/comment/300178-quote-name-kaziy-post-300174-quote-name-diman84-post
21.12.2016 23:05
<quote name=Kaziy: post="300174">
<quote name=Diman84: post="300131">
А я вот сейчас задумался: 31 кончится 100 дневка, и замеры максимумов на 1 января придутся😵 ???? Или до нового года замерить успеем?</quote>

Наверное прикольно будет смотреться чел на турнике 1 января в часов так 10 утра)))</quote>
не знаю по поводу турника😉 но знаю что первого многие сделали флешмоб по бегу, давайте запустим и по воркаут😉 Орги что напишите по этому поводу?
Чисто один денек объеденимся всеми странами, регионами, городами и потреним хорошенько))))) а есть вар вообще еще и в перископе или в фейсбук в прямом эфире встретимся, как вам идейка?
/forums/comment/300188-segodnja-podtjagivanie-6-8-prisedanie-6-15-otzhimanie
22.12.2016 00:06
Сегодня
Подтягивание - 6*8
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*30
Пресс. - 6*30
Добавил по 5 на пресс и отжимания
/forums/comment/300275-po-teme-posta-ochen-poleznaja-informacija-osobenno
22.12.2016 14:17
По теме поста - очень полезная информация, особенно видео (и особенно как фанату Экселя 😃). Не ленитесь посмотреть. Главное помнить, что это только пример, направление, куда двигаться. Дней может быть больше, могут быть включены аэробные тренировки.
Я, например, планирую включать в свои тренировки плавание и немного железа. И, конечно, любимые брусья, которые я убрал из программы, когда кругов стало шесть.
Ну а потом начнется работа художника - сделал набросок, отошел, посмотрел, где-то подтер пальцем или тряпкой, где-то дополнил. И так, пока не проявится вся картина в деталях. Ну а потом - следующий холст и следующая картина. И главное, чтобы не заканчивалась и не засыхала краска.