Всем фанатам Виктора видео посвящается! Тем, кто интересуется его прогрессом - смотреть обязательно!

Обсуждение сериала на форуме
http://workout.su/forum_thread/5777

Предыдущая серия
http://www.youtube.com/watch?v=-tTLaa5ggHQ

ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Таймкоды ►

02:08 Антон работает над чистотой выполнения
02:45 Коля давит на людей
03:40 Никто ничего не делает
04:31 Саня скрывает инфу от камеры
05:08 Витя таки пришел
05:30 Игра: Угадай о ком речь?
06:41 41 подтягивание от Вити
09:00 Попытка выходов от Вити
09:40 Учим передний вис
10:55 80 на брусьях от Вити
12:40 Советы по фристайлу на турнике
15:15 Прогресс в стойке на руках у Крис

◄ Программа тренировки ►

Пишу, что делал Антон, потому что Саня опять делал попытки Флажка и Стойки, которые можно было видеть в предыдущих сериях.

10 подходов из 5 подтягиваний - 1 выход силой - 5 отжиманий от турника
10 подходов подводящего упражнения для переднего виса (каждый на максимум)
10 подходов подъемов корпуса (тоже подводящее для виса)

Негусто. А все потому что Саня запретил делать "обратный ход конем"!

◄ Обязательно посмотри! ►

Матрица Кучумова: как правильно оценить свою программу тренировок
http://www.youtube.com/watch?v=PmH6c7yvSjQ

* Программа для начинающих: http://bit.ly/100daysworkout
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* База упражнений на все группы мышц: http://bit.ly/1PvskTX
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop

Утяжелители для рук и ног
http://workoutshop.ru/catalog/utyazheliteli/manzhety/

Купить петли TRX в Москве
http://workoutshop.ru/catalog/inventar/petli_trx/

Домашние турники и брусья с доставкой
http://workoutshop.ru/catalog/turniki_i_brusya/

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, социальную активность и философию многостороннего развития личности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia