К сожалению, Саня не пришел на тренировку... И если он до конца года появится хотя бы в одном видео, это уже будет большой удачей...

*** Предыдущая серия ***
http://www.youtube.com/watch?v=H3p5EipI3yk

*** Обсуждение видеоблога на форуме ***
http://workout.su/forum_thread/5777

В сегодняшнем видео:
- Саня не придет
- Антон впервые придумал программу
- 2 новых упражнения, которых мы до этого никогда не делали!
- шары для подтягиваний и тренировка хвата на них

=== Программа Тренировка Демона (666 повторений) ===

В программе 6 упражнений:
1. Подтягивания верхним хватом к одной из рук (к левой, к правой)
2. Отжимания от брусьев
3. Подтягивания нижним хватом
4. Корейские подтягивания
5. Подтягивания нейтральным хватом
6. Слайдовые отжимания

Каждое упражнение выполняется по 10 повторений одно за другим. Это один круг. Всего таких кругов 10. Упражнения делаются без отдыха между кругами и без отдыха между подходами.

В крайнем подходе выполняется по 11 повторений. Таким образом и получаем число зверя - 666 повторений.

Удачи

ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Рекомендуем! ►

* Программа 100-дневный воркаут: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Понравилось видео? Поддержи авторов! ►

Реквизиты для доната:
* Сбербанк: 4276-8800-7502-0630 (Visa)
* Qiwi: +79055281515

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShop

Домашние турники и брусья, жилеты-утяжелители, утяжелители для рук и ног, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки, спортивная одежда и многое другое.

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia

S03E07: Тренировка Демона (666 повторений) [Team Patriots]
https://youtu.be/7j74zkqx5CM