Не ну на фото это пипец. Ты бы ещё просто внизу уголок держал:laughing:
Руки выпрями, чтобы плечи привыкали, так у тебя напряжены только предплечья.
И да, каждый день неподготовленному человеку тяжело будет. У меня после первого дня болели бицепсы, сейчас начал пресс страдать, скоро дело дойдет до спины. Хотя прогресс уже есть с 10 секунд до 15 дошел, может скоро свой рекорд побью.