Отправлено: 12.05.2017 12:38
работает много.От работы кони мрут
Отправлено: 12.05.2017 09:19
подтягивания 6 по 12
Отправлено: 11.05.2017 11:46
<quote name=Malinabm post="346252">
ты делаешь? запишешь?</quote>
запишу
Отправлено: 11.05.2017 11:38
если ниже приседать,ноги широко ставить надо.Тебе надо таз ближе подводить к вертикальной линии,которая через стопы проходит,иначе тебя вперед опрокинет
Отправлено: 11.05.2017 11:19
Антон сначала идут факты,а уж потом объяснение.Каким бы не был кроссфит,если нет статистики фактов травматизма,то все ссылки на биомеханику на киппинг итд это просто предположения.Вот если бы ты имел факты,то тогда ты мог попытаться сказать,мол это из за киппинга итд.А у тебя все с ног на голову
Отправлено: 11.05.2017 11:09
жим лежа

100 кг 2 по 8

жим узким 70 кг 4 по 12
Отправлено: 11.05.2017 10:07
неделя пролетела как 2 секунды и теперь опять пахать целый год.Как ты от этого не свихнулся
Отправлено: 10.05.2017 19:16
<quote name=Molodoy post="347334">
ормальный уровень жировой ткани для мужчин составляет около 15%.</quote>

абалдеешь таких искать.Меньше 30 это уже редкость
Отправлено: 10.05.2017 14:11
<quote name=OlegSh post="347140">
Вот видео, нормально он отжимается, не надо придираться.</quote>
да кстати норм
Отправлено: 10.05.2017 09:34
а как ты отжимаешься?У те в упоре тупо пузо на полу лежать будет не?
Отправлено: 10.05.2017 07:03
Name:>
Упражнения на пресс

I уровень
1. Подъем коленей к груди

II уровень
1. Подъем прямых ног к перекладине
2. Подъем ног в упоре на брусьях</quote>

подъем ног это точно не на пресс.Это базовое многосуставное упражнение

на брусьях под вопросом.Смотря как делать,а то кроме ноги ничего работать не будет
Отправлено: 10.05.2017 06:55
<quote name=Kahar post="347083">
Пресс:

Скручивания
Подъем коленей до горизонтали
Подъем прямых ног до горизонтали
Часики/дворники
Книжечка
Мельница (?)
Уголок на полу
Уголок на турнике
Подъем ног лежа на полу</quote>

тут на пресс ниче нет
Отправлено: 10.05.2017 06:42
<quote name=Esk post="347049">
Функциональная тренировка - это комплекс упражнений, которые в первую очередь сказываются на таких качествах, как выносливость, сила, быстрота реакции и координация (а также положительно влияют на дыхалку и ССС). примерно так.</quote>



а какие тренировки не оказывают влияния на все это?Когда ты не тренируешься вообще?

а я это офп называл.А оказывается во как надо.
Отправлено: 09.05.2017 19:38
че на горб поделать? Кроме мостиков
В теме: Live your life
Отправлено: 09.05.2017 19:32
ты лучше свои видосы давай.Кривое косое но свое это лучше ,чем чужое идеальное