Отправлено: 08.07.2017 21:13
становая 120 кг 4 по 10
Отправлено: 07.07.2017 07:57
бубновский это лохотронщик
Отправлено: 07.07.2017 07:38
подтягивания
6 по 8,3 по 10

брусья 3 по 12
Отправлено: 04.07.2017 20:52
приседания 75 кг 3 по 10

с паузой внизу 70 кг 2 по 10

подтягивания 3 по 12
Отправлено: 04.07.2017 07:54
<quote name=dAppEr post="360020">
</quote>

приседани и выпады эта жесть конечно

потом такие люди говорят.Ноги у меня отлично вкачены,я 100 раз приседаю,мне бы бицепс😁
Отправлено: 03.07.2017 10:12
если сделаешь сегодня операцию,то завтра проснешься счастливый и спокойный.А до осени будешь мучиться 3 месяца и мозг себе ипать,а потом все равно делать
Отправлено: 02.07.2017 13:31
жим лежа

77,5 кг 4 по 12

82,5 кг 4 по 10

87,5 кг 4 по 8
Отправлено: 02.07.2017 07:43
прямые ноги к "делать на пресс" никакого отношения не имеют.
Отправлено: 01.07.2017 11:26
становая тяга

130 кг 4 по 10

132,5 кг 2 по 10
Отправлено: 30.06.2017 21:13
ну ты же работаешь и теряешь много воды.Баланс то нужно восстановить.Или ты как хочешь потерял 4 л а выпил 3 и норм жить так?
Отправлено: 30.06.2017 21:11
не эффективно

полноценное питание , сон и покой поврежденного места вот 2 вещи,которые помогают.Все остальное развод на бабки
Отправлено: 30.06.2017 21:03
подтягивания 6 по 10,3 по 11

брусья 3 по 11
Отправлено: 28.06.2017 14:03
а если его заточить?
Отправлено: 28.06.2017 11:10
подтягивания 3 по 12

приседания

75 кг 3 по 10

67,5 кг 3 по 10 с паузой внизу
Отправлено: 28.06.2017 10:58
на моей памяти были "крутые воркаутеры" которые

толкали какие то браслеты для увеличения результатов

активировали энергию ци

пропагандировали финансовые пирамиды

накачивали мышцы на "щавеле"