Отправлено: 03.10.2017 08:29
опять всплески энергии. Вы задолбали
Отправлено: 02.10.2017 12:10
<quote name=Shalinoy post="380540">
Вот именно что еще хавать что добавить.и так получается</quote>

слушай,то что ты ешь ,за раз сжирается номальной вкусной едой.Не стоит дерьмом типа гречки давиться просто
Отправлено: 01.10.2017 21:09
да уж.В этой стодневке че творится то.За две прошлые чувствую отыграет(там тишина была)
Отправлено: 01.10.2017 10:53
<quote name=andrej19l post="379929">
Представте себе костер, если в него сразу кинуть много дров они прогорят и потом костер будет тлеть, если кидать по порции мы во времени получим ровное постоянное пламя! Почему также не может быть с телом? Оно получило много пищи и энергию лишнюю в жир запасло, потом пищи нет и тело уже энергию из запасов берет и только жир организм не будет тратить сразу, затронет и сжигание мышц в энергию.</quote>

ты в курсе,что еда переваривается до 10 часов и проходит по кишкам до 3 суток? Или что кишечник в разных отделах ваыборочно всасывает жрачку?

сколько печень запасает гликогена? Сколько гликогена в мышцах?
Отправлено: 01.10.2017 10:44
жим лежа

97,5 кг 1 на 6

102,5 кг 1 на 5

110 кг 1 на 3

бицепс трицепс 52,5 кг 3 по 6
Отправлено: 30.09.2017 17:55
<quote name=Caracal post="379326">
м пересечения по нагрузке около нуля.</quote>

чем больше навыков,чем разнообразней нагрузка,тем проще освоить новый навык
Отправлено: 30.09.2017 14:39
<quote name=Leo_G post="379455">
А может не все знают, кто такой Игорь Войтенко)</quote>
и слава богу
Отправлено: 30.09.2017 12:43
становая тяга 157,5 кг 6 по 4
Отправлено: 30.09.2017 12:27
<quote name=Art62 post="379380">
Можно</quote>

это принципиально невозможно сделать.
Отправлено: 30.09.2017 12:04
<quote name=Art62 post="379361">
можно учитывать потраченные калории</quote>

а вот это нельзя сделать
Отправлено: 30.09.2017 11:59
<quote name=Ungrateful post="379352">
желудочный сок более равномерно выделяется в течение дня,</quote>

Отуда вы это все берете?

ему не надо равномерно выделяться.
Отправлено: 30.09.2017 11:39
<quote name=andrej19l post="379320">
а 2,5 месяца я убрал около 10 кг. жира убрав сахоросодержащие продукты, перейдя на 6-ри разовое питание, в сочетаии с интенсивными тренировками</quote>

ты убрал ,создав дефицит.Все остальное это танцы с бубном
Отправлено: 30.09.2017 10:13
<quote name=Edushkin post="379306">
который практически сразу откладывается в бока</quote>

никуда он не откладывается.Если у тебя дефицит, то всегда есть энергетические дыры,куда он будет пущен
Отправлено: 30.09.2017 09:07
<quote name=Mamay post="379224">
Я все понял. Для меня большинство этих упражнений бесполезны, потому что я не могу их делать так, как нужно.</quote>

че ты не можешь?Все тоже самое,тока амплитуда меньше.Смысл растяжки не в том,чтобы некое упражнение сделать,а чтобы натяжение почувствовать.Если оно возникает при 1 см амплитуды,значит так и делай

в растяжке прогрессия идет именно по амплитуде

не можешь 10 подтягиваний-делай 5.Это верная аналогия,а не с выходом
Отправлено: 30.09.2017 08:02
<quote name=eugene4i post="379243">
не количестве калорий, а в качестве</quote>

а метры бывают качественные?А градусы?А паскали?

сегодня на улице 10 бракованных сука градусов