Отправлено: 02.07.2021 16:00
Отжимания: Бр-12,12,12,10,10,10.
Подтягивания: Пх-8,8,8,7,7,7.

Вроде как справился. Хотя раньше, примерно с неделю назад все шло проще. Сейчас же под конец ощущаю себя обессиленым. Пока что не пойму в чем причина.

В теме: return
Отправлено: 01.07.2021 20:05
Подтягивания: Пх-8,8,8,7,7,7
Отжимания: Бр-12,12,12,10,

Сегодня что-то пошло не так. Едва осилил 4 подхода на брусьях и понял, что дальше только конечная остановка. О упражнениях на пресс не может быть и речи. Возможно завтра все выйдет иначе.
В теме: return
Отправлено: 30.06.2021 22:32
Обстоятельства, которые любят случатся и мешать планам начинают надоедать. Сегодня снова не получилось провести тренировку. Но! Я выкроил немного времени, чтобы замерить свои максимумы. Если подумать это все равно нужно было сделать, чтобы отслеживать прогресс.

Подтягивания - 15
Отжимания на брусьях - 20

Завтра сделаю полноценную тренировку и добавлю 2-3 подхода на пресс.
В теме: return
Отправлено: 25.06.2021 22:54
Подтягивания: Пх-8,8,8,7; Ох-7,7,7.
Отжимания: Бр-12,12,12,10,10,10,10.

В последний день тренировок перед выходными взял да и сделал по дополнительному подходу. Не исключено, что в недалеком будущем буду делать по 7 подходов постоянно.
Пресс пока не добавлял, ибо чувствую - рановато.

В теме: return
Отправлено: 24.06.2021 21:30
Подтягивания: Ох-8,8,8,7; Пх-7,7.
Отжимания: Бр-12,12,12,10,10,10.

В теме: return
Отправлено: 23.06.2021 20:50
Отжимания: Бр-12,12,12,10,10,10.
Подтягивания: Пх-8,8,8,7,7,7.

Вчера пришлось пропустить один день в силу некоторых обстоятельств. Сегодня, спустя 5 дней отдыха от тренировок (может потому что я не смог выспаться или еще чего) было тяжеловато.

Добавил в два подхода каждого упражнения по 2 (брусья) и 1(турник). Не буду исключать, что тяжеловато и из-за этого.
В теме: return
Отправлено: 17.06.2021 23:05
Отжимания: Бр-12,10,10,10,10,10.
Подтягивания: Ох-8,7,7,7,7,7.

Едва не забыл записать сюда. Не привык еще.
Меня ждут 4 дня отдыха, если работу можно считать за отдых.
На следующие тренировочные дни попробую добавить немного повторений и, возможно включить упражнения на пресс.
В теме: return
Отправлено: 16.06.2021 21:09
Подтягивания: Пх-8,7,7,7,7,7.
Отжимания: Бр-12,10,10,10,10,10.

Начинать (первые 2 подхода) слегкаааа трудно, но затем следует некое второе дыхание. Да так, что по окончании тренировки кажется, будто можно делать еще больше. Но я думаю, нужно держать баланс.

В теме: return
Отправлено: 15.06.2021 20:48
Отжимания: Бр-12,10,10,10,10,10.
Подтягивания: Ох-8,7,7,7,7,7.

Сегодня дела с тренировкой обстояли чуточку тяжело. Уверен, сказывается то, что раньше делал по 5 подходов, а теперь перешел на 6. Но это дело привычки.
Так же, в недалеком будущем планирую добавить упражнения на пресс на брусьях. 2-3 подхода после основного комплекса. Но это пока в планах.
В теме: return
Отправлено: 14.06.2021 20:52
Занимаюсь регулярно не так давно (примерно с начала весны), но дневник взялся вести только сейчас.
Делаю по 6 подходов подтягиваний, затем брусьев в течении 4-х дней. Следом идут 4 дня полного отдыха (ибо работа).
.
Подтягивания: Пх-8,7,7,7,7,7.
Отжимания: Бр-12,10,10,10,10,10.
.
На прошлой тренировке делал по 5 подходов, но как-то подумал и понял, что лучше выкладываться посильнее. У меня ведь будут 4 дня отдыха в конце концов.
В теме: return
Отправлено: 04.08.2018 22:38
<quote name=WasD post="470626">
@tiranyt

Почему ты не можешь составить самостоятельно себе программу? В чем проблема?</quote>
Хотелось бы понять в чем проблема. Может быть мне просто не хватает уверенности, что она будет работать или мне просто хочется брать готовую проверенную программу, может роль играет отсутствие какой-либо цели в тренировках. Просто хочу тренироваться, улучшать ОФП. Сам не пойму, но вот так, как есть.
Отправлено: 04.08.2018 20:13
Сообщите мне свое мнение по этому поводу. Не знаю у кого как, но у меня после первого прохождения 100-ки начался период какого-то плавания в тумане. Иногда писал сам программу, иногда воровал или занимался хаотично и непостоянно. Но вспоминая те времена, хочеться пройти ее еще раз, заодно посты перечитать. Как думаете?
Отправлено: 18.07.2018 13:40
<quote name=Leonid_G post="467666">
Самое банальное - может быть мало времени проходит от последнего приема пищи до тренировки, у меня иногда бывало похожее в таких случаях. И, конечно, от того что и сколько было съедено тоже зависит.
Еще кроме непосредственно нагрузки, может влиять в какой степени были вращения, наклоны корпуса, положения вниз головой и т.п.</quote>
Полезно. Спасибо. Я за наклоны как то и не думал.
Отправлено: 18.07.2018 08:32
<quote name=Lawnmover post="467609">
Подробнее можно? Ну есть конечно немного не свежего дыхания конечно. Бывает и подташнивает, особенно после 5 мд. И что то типа вкуса крови бывает, от быстрого бега например. Ну а как? не цветочками же должно пахнуть.</quote>

Да все просто. Когда уже сложно выполнять последние подтягивания это дело начинается. А там еще зразу и приседания, отжимания и вот оно все в кучку и в итоге бывает слабость сильная и тошнит. Уверен, что все это из-за моей собственной глупости. Спешу, бывает)
Отправлено: 17.07.2018 22:11
Скажите, бывали ли у кого такие случаи? Я считаю, что такие неприятности возникают из-за чрезмерной нагрузки на тренировке. Особенно часто у меня такое возникает при круговых тренировках. Делитесь своим опытом. Буду рад.