Deriors

Похоже на то)

Но кому-то что-то нравиться больше всего. Да и просто интересно пообщаться)

Навсегда в наших сердцах)

Не солгу если скажу, что иногда тренируюсь под Цоя)

Да. Метал создает некую атмосферу, в которой все кажется как море по колено.

Только напиши под какой жанр больше любишь тренить?)

Во время тренировок так хорошо мотивироваться крутым треком! Какой жанр, вид музыки вы слушаете во время тренировок? Или может вообще тренируетесь без нее? Лично мне хорошо и с музыкой и без нее. Без музыки (если я тренируюсь один) мне легче размышлять и строить планы, в то время как с ее наличием мне проще тренироваться.

Вопрос не только для тех, кто умеет его держать и проходил свой путь от начинающего и до нынешнего уровня, но так же и для тех, кто только начинает или хочет начать. Мне интересно узнать, какими упражнениями вы его тренируете и как много времени пошло на изучение. Из моих проблем хочу выделить ту, что сами ноги трудно поднять. Наверное нужно как-то их укрепить сначала.
Давайте начнем вместе и посоревнуемся, кто научиться держать 10 секунд уголок первым.

56 день.
ОТДЫХ.
Сегодня крипатура но не сильная. Вчерашний стиль тренировок мне очень зашел и я намерен его продолжать.

Вы заметили, что парень, пишущий каждый день "полет нормальный" пропал? Без него как-то не так.

55 день.
3х8х5х12/5
Я полностю изменил технику своих упражнений. Теперь я выполняю малое количество повторений но каждое повторение я выполняю осознано за щет того, что у меня медленная техника. В отжиманиях это в среднем 4 секунды опускание и 3 секунды выжимание себя на верх. Я замарался уже на 4 круге но выполнил и 5. Все боягодаря отдыху в 2 минуты. Я многое переосмыслил после вчерашнего педения настроя и теперь работаю на силу.
Из сложностей можно выделить обшую сложность повторений, которая реально чувствуеться а так же дыхание. При подтягиваниях даже кружиться голова, но я новичок и со временем решу последнюю проблему.
Теперь мне придеться меньше тренироваться дней в неделлю, чтобы востанавливаться после таких тренировок. А после нее я действительно ощутил, что отлично выложился.
Выпады усложнять способа не нашел дв и не хочеться поэтому их просто делать было. На следующую тренмровку добавляю по 1 выпаду на каждую ногу.
5 кругов я оставлю на две неделли а потом добавлю еще один. А вообще я могу усложнять себе жизнь, трчнее тренировки уменьшением отдыха, увелечением коичества повторений или медленее их делать.

54 день.
4х12х8/6 подходов.
Сегодня хочеться все забросить. Но я воин, - говорю я себе, - я должен сражаться. Не хочу закончить я поступлю разумнее и верну круги. С кругами мне было радостно и просто.

53 день.
Отдых.
После вчерашних подходом, где последние подтягивания и отжимания шли трудно сегодня болят локти и спина. Завтра тренируемся по старом добром то есть по мудрому.

Таковых пока что нет. Пока что, ведь я с недавних пор начал работать над книгой о воркауте.

52 день.
НАЧАЛ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПО ПОДХОДАМ. 4 подтягиваний, 12 приседаний, 9 отжиманий, 7 выпадов на каждую ногу. Всего по 6 кругов. В итоге 24 круга.
Сперва мне казалось, что тренировка по подходам нудная и очень долгая. Я решил, что она не такая как круговая но она не плохая. Я буду тренироваться по ней.
В подтягиваниях первые три круга я делаю обратным хватом а последующие прямым.
В приседаниях первые три подхода идут, когда ноги на ширине плеч +-, а следующие широкие.
В отжиманиях первые - руки на ширине плеч, а последующие узкие.
В выпадах ничего не добавлял они и так пока что не полностью мной понятые.
Хочу изменить свои тренировки еще и таким образом, чтобы после подходов я выполнял небольшую растяжку (можно считать это заминкой) и еще хочу выработать новую технику упражнений - медленную.
Сегодня я похоже научился делать выходы силой, только они очень кривые ( получаются лишь с помощью толчка ног), но это означает, что есть над чем работать и оттачивать технику. Завтра отдохну, потому что сегодня я истощен.