Deriors

95 день.
Сегодня отдых

День 94.
Выполнил сегодняшний комплекс турбо блока по 5 повторений в каждом упражнении. Завтра планирую отдых.

93 день.
Второй день продвинутого блока. Сегодня было жарче, чем вчера.
Сегодня были лишь подтягивания и почти всякий подход был отказным.
Весь тренировочный объем был таким: 74 подтягивания.
отдыхать между подходами приходилось долго. Это было для меня непривычно.

Смотриться интересно! Сделаю конечно!

у меня вышло 18 кругов!

92 день.
Продвинутый блок.
1х4х2/18

91 день.
незапланирвоанный отдых.

90 день.
6х18х12/6
Для разнобразия делал 6 отжиманий от скейтборда а потом сразу 6 от пола. Тренировка прошла на радость.

89 день.
Болят мышцы поэтому отдых. Завтра круги.

88 день.
Начал разрабатывать свою програму и сделал отжимания и подтягивания.
ПОДТ. 18+8+8+8+8+11 (Между 8 отдых по 20 сек)
ОТЖ. 33+16+16+16+16+20 (Между 16 отдых по 20 сек)
Это было сложно. Некоторые повторения были едва выполнимыми,но мы сделали это. Никогда так не кричал и не корчился)

87 день.
Отдыхаю, после работы сегодня болят бицепсы, будто поднимал гантели.

86 день.
Отдыхаю ибо чувствуется слегонца перетренированность.

Как же я ждал этого поста! Спасибо большое.

85 день.
6х18х11/6
Сегодня тоже легенько побаливали ягодицы но я провел тренировку.

84 день.
6х11/6
Думал не тренироваться, так как болят ягодичные мышцы но решил потренировать хотябы верх тела. Какая никакая но тренеровка.