Lu86

Молодец! Даешь пример!

Да, 100 км эт далековато...Хотя я сама почти каждый день 100 км добираюсь до работы)))

Ну, щелкают давно, но сейчас какой-то не знакомый звук в правом колене. Главное, что не беспокоит, только звук. Вроде делаю разминку, хорошо разогреваюсь..

За то у вас горы есть! Красотища наверное!)))

Я даже не задумывалась никогда над своим хватом...И действительно, почему эт я так держусь Надо попробовать по другому! Спасибо за замечание!
А ноги, эт да, можно было и раньше увеличивать, перестраховалась) Просто колени, это моя больная тема. Боюсь перегружать.."Сорву" колени и "пиши пропало" моя 100-дневка.

ДЕНЬ 6!

Сегодня выходной на работе, жуть как рада тренить дома, не надо искать свободное время и бояться, что застукают)

Итак, утро началось с кружечки крепкого мате и умеренной пробежкой по осеннему лесу. Хоть было солнечно, но прохладно +7, дистанция та же 7 км. Уже дома, после приятного освежающего душа, сделала упражнения. Сегодня увеличила нагрузку:
4 круга 3-10-6-10, 45 с. отдыха

Последний круг, на отжимании оказался самым сложным..., с трудом закончила упражнения стараясь выполнить максимально технично, без прогибов и т.п. Еще на приседаниях хоть не много почувствовала ноги) Правда колени как-то подозрительно щелкают...но болезненных ощущений нет.

После сытного завтрака продолжила день "отдыха" умеренной прогулкой по лесу, сегодня вышло 20 км. В общем выходной удался))) По всему телу приятная усталость и ясность в голове. Супер!

В догонку фотка с пробежки

Согласно, читать интересно!))

ДЕНЬ 5!

Нашла свободное "окно" на работе и приступила к выполнению)
Сегодня решила увеличить нагрузку на ноги, а верхний плечевой пояс буду нагружать на днях. Уже не много втянулась в процесс, ужас как рада)

Посмотри это видео, очень познавательно!

Первые 6-8 месяцев все было супер. Потом, постепенно вся моя жизнь сконцентрировалась на последующем приёме пищи. У меня было вечное желание есть. И чем дальше "в лес", тем больше "дров".Чтобы хоть как-то чувствовать себя сытой, начала употреблять слишком много орехов и сухофруктов.. В итоге вес начал стремительно расти. Чтобы рост остановился, нужно было меньше есть или больше тренить. Тренить больше не могла и меньше есть тоже, тут уже начались психологические проблемы, патологический страх голода. Вобщем замкнутый круг... И тут пришлось ввести каши, ну варенка по нашему)))
Итог: 2 года после мне пришлось восстанавливаться физически и психологически. Сейчас чувствую себя гораздо комфортнее. Но это только личной мой опыт.

Да, у тебя прям спартанские условия!
Но ты молодец - тренируешься не смотря на условия!
А пишешь интересно, я прям зачиталась твоей темой)

Круто! Молодец!
Я тоже была пару лет на сыроедении. Сейчас 50 на 50 (овощи, фрукты и варенка). Но мясо, молочку, сахар, хлеб дрожжевой не ем.
Лови поддержку!

Спасибки)))
На счет дресс-кода это да, хорошо что нет!

Я тоже))) До последних дней была к ней равнодушна, только теперь заценила! Действительно не надо никуда ходить, все прям рядом) Главное чтобы начальство не застукало, ибо все делается в рабочее время

ДЕНЬ 4!

Сегодня я на работе, так что треня будет проходить здесь. Вечером обычно сил не остается, по этому решение принято) Благо у нас есть самодельная перекладина и не много свободного времени, пока все заняты (сотрудники), я сделала свое "тёмное дело"..
Итак, все решила оставить как есть, не увеличивая:
Самочувствие норм)
Пару фоток в придачу

Бедняга, как же на двери то???
Если не бросишь занятия по workout то сама поймешь, с курением придется завязывать. Курить и тренить очень сложно)
А это молодец! Респект!
Удачи! Выздоравливай скорей! Лови поддержку!