Отправлено: 08.11.2019 14:24
Разминка.
6 кругов:
Подтягивания - 6;
Приседания - 12;
Отжимания - 12;
Выпады - 10.
Заминка.
Отправлено: 07.11.2019 15:39
Отдых.
Отправлено: 06.11.2019 02:27
Утро: зарядка + 6 подходов по 6 подтягиваний.
Отправлено: 05.11.2019 16:32
Разминка.
6 кругов:
Подтягивания - 6;
Приседания - 12;
Отжимания - 12;
Выпады - 8.
Заминка.
Отправлено: 04.11.2019 15:32
Растяжка.
Отправлено: 03.11.2019 15:00
Разминка.
6 кругов:
Подтягивания - 5;
Приседания - 12;
Отжимания - 12;
Выпады - 6.
Заминка.
Отправлено: 03.11.2019 14:59
02.11.19
Разминка.
5 кругов:
Подтягивания - 5;
Приседания - 12;
Отжимания - 12;
Выпады - 6.
Заминка.
Отправлено: 01.11.2019 17:16
Разминка.
5 кругов:
Подтягивания - 4;
Приседания - 12;
Отжимания - 12;
Выпады - 6.
Заминка.
Отправлено: 01.11.2019 17:15
31.10.19
отдых
Отправлено: 01.11.2019 17:14
<quote name=LexBuy post="532965">
А чё на общие тренировки не гоняешь?У вас же в Чите норм движ.</quote>
Я был 1 раз только. Далеко мне до Читы (300км)...
Отправлено: 30.10.2019 15:08
Растяжка.
Отправлено: 30.10.2019 15:08
29.10.19
Разминка.
5 кругов:
Подтягивания - 4;
Приседания - 12;
Отжимания - 12;
Выпады - 4.
Заминка+ходьба.
Отправлено: 30.10.2019 15:07
27 и 28/19/19
Напряженные рабочие дни.
Отправлено: 26.10.2019 05:19
Разминка.
5 кругов:
Подтягивания - 4;
Приседания - 12;
Отжимания - 12;
Выпады - 4.
Заминка+ходьба.
Отправлено: 25.10.2019 16:19
<quote name=Felis post="530931">
Ну, в живую сразу не советую. Начни тренироваться с фотографии любимой тёщи/ любимого начальника или любого другого ОЧЕНЬ дорогого человека.
Из советов начинающему маньяку)))</quote>
От маньячки со стажем? 😉
А если всерьёз, я тут задумался, чьё фото повешать.., а в голову ни кто не лезит. Надеюсь это нормально)))