Отправлено: 25.07.2024 22:44
44 Д.
Отдых

45 Д.
3 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 23.07.2024 21:32
42 Д.
Отдых

43 Д.
3 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 21.07.2024 20:08
41 Д.
3 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 20.07.2024 18:12
39 Д.
Отдых

40 Д.
3 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 18.07.2024 17:32
38 Д.
3 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 17.07.2024 20:17
35 Д.
Отдых

36 Д.
Отдых

37 Д.
3 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 14.07.2024 17:23
33 Д.
Отдых

34 Д.
3 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5

Отправлено: 12.07.2024 16:48
Iparovoz
Что значит тяжело?
Просто тяжело, ты выполняешь положенные 4 повторения без нарушения техники, но с большим трудом?
Если так, то зря убавил, т.к. нормально, на 4том и 5том подходе, остаться без сил.
Выполнить могу, но весь обливаюсь потом, отдышаться не могу и сил нет походить хотя бы, сделать заминку. И заметил, что в следующие дни, после таких усилий, нет желания заниматься, а об удовольствии даже не думается. А так всего лишь одно подтягивание убрал и настроение остаётся.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 10
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

32 Д.
3 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5

Отправлено: 11.07.2024 21:10

30 Д.
Отдых

Снизил на 1 подтягивание - гораздо стало легче.
Продолжаю так же, постепенно буду усиливать нагрузку.

31 Д.
3 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 09.07.2024 12:53
Пропуск 9 дней с 30 по 8 - работа над вредными привычками.
Тяжело - буду снижать нагрузку уберу 1 подтягивание.

29 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5

Отправлено: 29.06.2024 21:31
Пропуск 5 дней с 24 по 28 - работа над вредными привычками.
Снизил нагрузку убрав 1 подтягивание, так как не было тренировок.
Продолжаю.

28 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5

Отправлено: 23.06.2024 20:49
24 Д.
Отдых

25 Д.
Отдых

26 Д.
Отдых

Добавил в круги одно подтягивание
27 Д.
5 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 19.06.2024 19:30
23 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5

Отправлено: 18.06.2024 18:36
21 Д.
Отдых

22 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5
Отправлено: 16.06.2024 21:52
19 Д.
Отдых

20 Д.
4 ~ 8 ~ 8 ~ 8 / 8 х 5