Отправлено: 29.07.2026 21:22
Пропуск 13 дней

89 Д.
3 ~ 10 ~ 10 ~ 10 х 5
Отправлено: 15.07.2026 22:05
Пропуск 2 дня.

88 Д.
3 ~ 10 ~ 10 ~ 10 х 5
Отправлено: 12.07.2026 22:35
Пропуск 1 день

87 Д.
3 ~ 10 ~ 10 ~ 10 х 5
Отправлено: 10.07.2026 21:40
Пропуск 1 день

86 Д.
3 ~ 10 ~ 10 ~ 10 х 5
Отправлено: 08.07.2026 23:49
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 12
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
84 Д.
Отдых

85 Д.
3 ~ 10 ~ 10 ~ 10 х 5

Отправлено: 06.07.2026 21:00
83 Д.
3 ~ 10 ~ 10 ~ 10 х 5
Отправлено: 05.07.2026 21:12
81 Д.
3 ~ 10 ~ 10 ~ 10 х 5

82 Д.
3 ~ 10 ~ 10 ~ 10 х 5

Отправлено: 03.07.2026 20:37
1 лень пропуска

80 Д.
3 ~ 10 ~ 10 ~ 10 х 5
Отправлено: 01.07.2026 21:40
1 лень пропуска

79 Д.
3 ~ 10 ~ 10 ~ 10 х 5

Отправлено: 29.06.2026 20:19
Добавил по три повтора на приседания, отжимания и на пресс.

78 Д.
3 ~ 10 ~ 10 ~ 10 х 5

Отправлено: 28.06.2026 22:28
76 Д.
Отдых

77 Д.
3 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

Отправлено: 26.06.2026 20:34
75 Д.
3 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

Отправлено: 25.06.2026 21:56
74 Д.
3 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

Отправлено: 24.06.2026 20:10
72 Д.
Отдых

73 Д.
3 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5

Отправлено: 22.06.2026 21:06
71 Д.
3 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5