Отправлено: 25.09.2019 20:33
3 Д.

4-8-8-8 х 4
Отправлено: 24.09.2019 20:29
2 Д.

4-8-8-8 х 4

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
10 - Подтягиваний (после кругов)
Отправлено: 23.09.2019 23:38
Поехали :pray:🙏

1 Д.

Базовый блок

4-8-8-8 х 4
Отправлено: 22.09.2019 21:14
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

0 Д.

Максимумы

10 Подтягиваний
60 Приседаний
50 Отжиманий
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Показатели за лето снизились
Тренировался как попало, иногда пропускал по 2 недели
Отправлено: 08.05.2019 02:05
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 4
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


57 Д

Отдых
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Стодневка сбилась окончательно 😦
Буду тренироваться как пойдёт
Отправлено: 06.05.2019 23:30
56 Д.

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
Отправлено: 06.05.2019 02:00
55 Д.

Отдых
Отправлено: 04.05.2019 23:44
54 Д.

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
Отправлено: 03.05.2019 23:26
53 Д.

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
Отправлено: 02.05.2019 23:37
52 Д.

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
Отправлено: 01.05.2019 15:57
51 Д.

Продвинутый блок (тренировки по подходам)

5 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
Отправлено: 30.04.2019 23:29
50 Д.

Отдых
Отправлено: 29.04.2019 23:44
49 Д.

Максимумы

12 Подтягиваний
60 Приседаний
45 Отжиманий

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

После болезни не успел восстановится поэтому снизились максимумы
Отправлено: 29.04.2019 00:01
48 Д.

Отдых
Отправлено: 27.04.2019 23:47
47 Д.

4-8-8-8/8 х 6