mr_bo

День 24. Утром не сделал круги - не совсем хорошо вчера чувствовал. Вечером тоже не сделал, хотя мог бы. Получается, день отдыха 4 недели я использовал.

День 25. Сделал выводы из вчерашнего и не стал откладывать тренировку "на потом". 5 кругов, 2-10-10-10. Тяжело. Но я рад, что справился.

День 23. По той же схеме, 5 кругов 2-10-10-10. Впервые появилась мысль добавить подтягиваний. Надо будет попробовать.

О! Так я вчера не отписался?
День 22. Добавил 5-й круг, 2-10-10-10. Сил хватает. Дыхания на последний круг - еле-еле, но тоже хватает.

День 23. По той же схеме, 5 кругов 2-10-10-10. Впервые появилась мысль добавить подтягиваний. Надо будет попробовать.

День 22. Добавлен 5 круг, количество повторов не менял. 2-10-10-10. Сил хватает, дыхания на последний круг - с трудом. Количество приседаний за 22 дня уже перевалило за тысячу

День 17 был 17 марта, как у всех. 4 круга, 2-10-10-10. Темп выбираю такой, чтобы хватало дыхалки на 4 круга )

День 21. Сегодня отдыхаю

Сегодня у меня день отдыха. Всем удачи!

День 20. Раннее утро, круги. 4х(2-10-10-10), тяжело только на последнем круге, первые три идут легче. Всё замечательно!
Спасибо за инфопост - всё очень подробно и понятно.

День 20. Раннее утро, круги. 4х(2-10-10-10), тяжело только на последнем круге, первые три идут легче. Всё замечательно!

День 16 (16 марта). Добавил приседаний и отжиманий, по 2 в круге. 2-10-10-10, 4 круга. Нагрузка ощутимая, но я с ней справился.
За безопасностью выполнения упражнений слежу. Осенью болели коленные суставы, поменял нагрузку, сейчас с ними всё ОК.

День 15 был 15 марта. 4 круга, 2-8-8-8, тренировка прошла легко, решил добавить на следующий день приседаний и отжиманий. И добавил
За дыханием слежу.

День 14 был 14 марта, как и у всех, 4 круга 2-8-8-8. На момент публикации поста мне было 36, сейчас 37.

День 13 пройден 13 марта, до инфопоста добрался только сейчас. С каллориями всё очень условно, начиная с самих каллорий. Не думаю, что я буду их подсчитывать.

Занимаюсь в разное время, стараюсь делать это рано утром. В это время моему организму лучше всего даются круги. Днём и вечером - тяжелее. В будни получается тренироваться утром (потому что потом времени не будет). Выходные расслабляют: весь день свободен, можно попозже потренить... Сегодня день растяжки, я в игре.

День 19. Растяжка. Закончился отпуск, завтра выхожу на работу. Планирую делать круги по утрам, в качестве зарядки.