mr_bo

День 5 - по плану. 4 круга 2-10-8-10.

День 4 (вчера) по плану - 2-10-8-10. Боль в мышцах прошла.

Этот день стал днём отдыха. Так уж получилось

Пишу с небольшим отставанием от реальности )
День 3 - отдых
День 4 и День 5 - всё по плану. 2-10-8-10. Теперь появилась возможность контролировать время паузы по секундомеру. Раньше её не было, стараюсь придерживаться 1 минуты.

День 2. Всё по плану. 4 круга, 2-10-8-10. После вчерашнего приятная боль в мышцах.

День 2. Всё по плану. 4 круга, 2-10-8-10. После вчерашнего приятная боль в мышцах.

Сегодня, 2 ноября, начал (с большим опозданием - были тому причины). И хоть программа официально осенняя, за окном уже больше недели лежит снег. Догнать не догоню, но до финиша 100-дневки на этот раз хочу добраться. 4 круга, 2-10-8-10. На этот раз занимаюсь дома, на специально смонтированном турнике. С весенней программы (тогда меня хватило на 32 дня) ничем не занимался, набрал еще пару кг.

Сегодня начал (с большим опозданием). Догнать не догоню, но до финиша 100-дневки на этот раз хочу добраться. 4 круга, 2-10-8-10.

День 32. Всю ночь шел снег, теперь он тает. 5х2-10-9-8. Немного добавил (+2 приседа, +1 отжимание). Эффект от выпадов проявился вчера вечером

День 32. Всю ночь шел снег, теперь он тает. 5х2-10-9-8. Немного добавил (+2 приседа, +1 отжимание). Эффект от выпадов проявился вчера вечером

День 30. Активный отдых - 1 час баскетбола. Думаю, сил потратил не меньше, чем на круги. По партиям проиграли 1-3, но зато начали получатся новые элементы - полукрюк и проход под кольцо слева.

День 31. Наконец-то получилось сделать круги утром, ощущения замечательные! 5х2-8-8-8. Сегодня первый раз делал выпады, вроде все получилось ) Завтра попробую немного добавить повторений.

День 31. Наконец-то получилось сделать круги утром, ощущения замечательные! 5х2-8-8-8. Сегодня первый раз делал выпады, вроде все получилось ) Завтра попробую немного добавить повторений.

День 30. Активный отдых - 1 час баскетбола Думаю, сил потратил не меньше, чем на круги

День 29. Эхх, поздновато я пост открыл ))) Делал круги по старой схеме, с двумя подходами приседаний в круге. Сегодня уменьшил количество повторов приседаний и отжиманий (вчера долго не мог восстановиться перед последним кругом). Итог такой: 5х2-8-8-8. Сегодня самочувствие гораздо лучше, успеваю восстановиться.

Эхх, поздновато я пост открыл ))) Делал круги по старой схеме, с двумя подходами приседаний в круге. Сегодня уменьшил количество повторов приседаний и отжиманий (вчера долго не мог восстановиться перед последним кругом). Итог такой: 5х2-8-8-8. Сегодня самочувствие гораздо лучше, успеваю восстановиться.