Отправлено: 20.02.2020 23:12
День 601
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Заброс на попа 10
Швунг 40
Отправлено: 18.02.2020 21:44
День 600
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 10
Заброс на попа 2 по 5
Швунг 20;20
Подъем на дужку двумя руками на полу 11;11;
Отправлено: 17.02.2020 22:33
День 599
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Отжимания на кулаках 10+ швунг 10= 3 круга
Заброс на попа 3 по 5
Пресс 3 подхода
Отправлено: 12.02.2020 22:56
День 598
Гиря 16 кг
Вечер
Вращение вокруг туловища 20
Швунг 35
Отправлено: 11.02.2020 22:12
День 597
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 30
Швунг 30;30
Пресс 3 подхода
Отправлено: 10.02.2020 23:10
День 596
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 20
Мах 10
Рывок 10
Гоблет приседания 10
Таких 2 круга
Швунг 35
Отправлено: 09.02.2020 19:45
День 595
Утро
Отжимания на кулаках 15
Гантельки 1 кг 5 минут
Отправлено: 06.02.2020 23:17
День 594
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 20
Мах восьмёрка 20
Жим стоя 12;10;10
Гоблет приседания 10;10
Жим лёжа 24;24
Пресс 50;30;30
Отправлено: 04.02.2020 22:21
День 593
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 10
Мах одной рукой 20
Рывок 10;10
Трастера 16;16
Отправлено: 03.02.2020 21:24
День 592
Вечер гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 10
Махи одной рукой 20
Заброс на попа с пола 2х5
Швунг 30;30
Пресс 2 подхода до отказа
Отправлено: 02.02.2020 23:24
День 591
Отжимания на кулаках 20
Приседания с выпрыгиванием 15
Отправлено: 30.01.2020 22:41
День 590
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 20
Мах одной рукой 20
Заброс на попа 15;18
Швунг 30;30
Пресс 2 подхода
Отправлено: 28.01.2020 22:01
День 589
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 20
Жим стоя 14;14
Мертвый рывок 14;14
Гоблет приседания 10;10
Ролик с колен 5;5
Отправлено: 27.01.2020 22:22
День 588
Вечер
Гиря 16 кг
Вращение вокруг туловища 20
Вращение вокруг головы 20
Мах одной рукой 10;10
Рывок 10;10
Заброс на попа 20
Швунг 20;20
Ролик 5;5
Отправлено: 26.01.2020 11:54
День 587
Утро
Отжимания на кулаках 15;15