Kedr

+22=3 876

Макинтош. Но знание англ., дорогой комп сам по себе, программы великолепные но платные, пиратских очень мало.
Почему именно Мак? Музыканты, Клипмейкеры, и тд, люди творческих профессий многие на них работают и отзываются очень хорошо.
Если же все таки выбор остановить на Винде, то соглашусь с Kahar , игровой тут не нужен.

Результат будет около 30. Может чуть больше- я так надеюсь. Раньше когда-то такой был максимум. По идее должен или его же и взять или подойти близко)

тсссс.....не спугни))))

+150=3 763

Суббота. 11.02.17.
1.-Разминка.2.-Разогревочный подход-60% от максимума (22 раз)= 13. 5 минут отдых.
3.-Максимум=25 раз далее по схеме что определил в прошлый раз. На турник. Подтягивание.Спрыгнув с турника, шаг вперед, шаг назад, в это время встряхивал руки, и снова на турник.Опять подтягивание. Итак +100 раз. После 100 го раза, решил по 2 подряд. 11 раз сделал, 12й еле дотянул. Все это заняло примерно 10-12 минут. Почему решил после 100 го по 2 подряд? Мне показалось что по +1 я могу еще много подтянуться, итак еле себя заставил после 50 го раза продолжить. Тяжело, но... тут странное чувство, как буд-то второе дыхание открылось. Кто бегал- тот поймет. Вот вроде только умирал, задыхался, и... вдруг раз, раз, раз и пошел, пошел, пошел... дыхание ровное, шаг легкий... и раз-два-вдох, три-четыре-выдох... и прешь и прешь и кажется всю землю оббежать можешь... Вот так и тут, вроде и сил нет, но ..дотягиваюсь как то , не легко, тяжесть чувствую, но руки вытягивают меня. Вот и решился на утяжеление, чтоб добить побыстрее.
теперь отдых, заминка и растяжка. Завтра вообще отдыхать, ну растяжкой немного займусь еще. Ее мало не бывает, тем более мне, абсолютно не гнущемуся))
Схему пока такую и оставлю. Интересно что получится с результатом? Потом-смогу ли столько же подтянуться после максимума?... Короче- вопросы, вопросы, вопросы) Сам задаю, сам отвечу, и потом- это интересно) так что до понедельника)

+30=13 149

+30=3 148

+135=860 839

День 17й.

3 круга :
1.-подтягивания нижним хватом 6 высокие
2.-приседание у стены 60 сек.
3.-отжимания от стула 30
4.-приседания 25
5.-отжимания 25
6.-подтягивания 4 высокие
7.-подъем ног 10
8.-отжимания ноги на возвышенности 20
Самочувствие хорошее. Вроде даже как отдохнувший( по ощущению) , но если подтягивания давались легко, Пресс тоже, отжимания- это просто какой-то ужас. Последние 5 повторов- жал через силу. Не могу понять почему. Мышцы не болят, не забиты, размялся хорошо, выспался, отдохнул... а вот отжимания еле еле сделал. Ну да ничего)

Приседания.
12 День
1.Подход 35 повторений
2.Подход 40 повторений
3.Подход 30 повторений
4.Подход 40 повторений
Приседания... Второй подход и О чудо, ноги пошли))) После 20го повтора я почувствовал их) И началась работа) Жаль что завтра растяжка и только вечером тренинг на максимум подтягиваний. В воскресенье выходной. Вот в понедельник и выпады добавятся, и круг в 100ке, и тут приседаний побольше, вот и посмотрим как ножки поработают))
Так что до понедельника)

+33=85 680

+40=3 048

+120=859 020

День 27й.
4 круга 10-30-30-30.
Все прошло как всегда. Завтра растяжка и тренировка на подтягивания максимум, в воскресенье выходной.
С понедельника второй присед меняем на выпады, плюс, с 3й недели тренировок не добавлял круги, поэтому и 5 кругов будет.
Так что все в норме, бьемся дальше. До встречи)

Мои любимые)) я в таких зимой работаю, на башни лазать хорошо, снег, иней и всю гадость морозную ограждают от ладошек. Плюс к тому же что они теплые, относительно конечно. Тонкие шерстяные под них прекрасно налазят и рукам комфортно . Кисти подвижные , и им тепло, сухо и комфортно)) Смело берите- не пожалеете)