Pavelchudo

Если человек хочет (читать как - может) заменить более сложным упражнением более легкое, почему нет. Наоборот, а тем более делать меньше - нельзя!

OlegSh а кто тебе мешал спросить, а еще лучше сделать и сказать "упс"?
Посмотри - вон TRUTH Андрей сделал вместо простого виса, вис на перекладине с согнутыми ногами и ничего

Заменить можно, менше делать нельзя

День 29

-разминка
Основной блок (5 кругов, отдых между кругами 60сек). Первые четыре круга-так как написано ниже; 5-й круг-подтягивания и отжимания +1:
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-выпады: 8/8
Доп. блок (2 круга, интервал отдыха примерно такой же):
-обратные отжимания от лавки: 10
-подъем коленей к груди на турнике: 10
-заминка

Ходьбы не было.

Сделает - засчитаем

Да я не спорю. На ошибки тебе Лена E_V_Alif уже указала.
Кстати, оригинальные горки в Омске, у нас я таких не встречал

День 28

-Разминка
-Растяжка: 12мин
-Планка(локтевая) на максимум: всего 1,5мин
(раньше мог больше, больше 2мин стоял.Будем работать над этим)

Ходьба-3км

Немного не понял про уголок в конце. Такого у нас не было . Надо было - вис наперекладине с согнутыми в локтях руками
Но это все-равно круто.
Зачет
П.с. В понедельник выдам еще одну медальку

День 27

-разминка
Основной блок (5 кругов, отдых между кругами 60сек). Первые четыре круга-так как написано ниже; 5-й круг-подтягивания и отжимания +1:
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
Доп. блок (2 круга, интервал отдыха примерно такой же):
-обратные отжимания от лавки: 10
-подъем коленей к груди на турнике: 10
-заминка

Ходьбы не было.
Добавлять по примеру пятого круга пока не буду, это была проба сил

Я запишу всех в список, а вы там потом разберетесь
<url="https://workout.su/forums/comment/349681-u-b-spisok-uchastnikov-b-u-1-e-v-alif-img-uploads">Обновил список</url>

обновил пост с медальками - <url="https://workout.su/forums/comment/349681-u-b-spisok-uchastnikov-b-u-1-e-v-alif-img-uploads">клац</url>

День 26

Вот уже чувствуется, что отпуск закончился. Вхожу по-тихоньку в свой режим

-разминка
Основной блок (5 кругов, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
-набор планок: общее время 3мин (6 планок по 30сек)
-заминка

Ходьба-4км.

Да еще и под музыку - ЗАЧЕТ!!!
Статики перебор, но все равно круто
Передавай эстафету дальше
П.с. медальку завтра добавлю-они у меня на работе лежат

День 25

Отдых.

Ходьба-8,5км

День 24

-разминка
Основной блок (5 кругов, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
Доп. блок (2 круга, интервал отдыха примерно такой же):
-обратные отжимания от лавки: 10
-подъем коленей к груди на турнике: 10
-заминка

Ходьба-4,5км

Я об этом и говорил.
5/10/10/10 мне кажется хорошо пойдут во вторую половину 100-дневки...по-крайней мере я так планирую