Отправлено: 18.04.2017 19:20
<quote name=Pavelchudo post="340630">
подтягивания - 5 (+3)</quote>
Была уверена, что 5 сделаешь! Йухууу! Круто!!!
И по отжиманиям тоже!
Отправлено: 18.04.2017 15:08
<quote name=05592 post="340543">
фотки (так себе) в профиле</quote>
Пошла смотреть эти самые "так себе" фотки. Подавилась кофе, напугала коллег))) Ничего себе! Впечатлена!
Отправлено: 18.04.2017 13:16
Аж в дверь впечаталась! Читала на ходу))))
Ничего такого интересного не планирую. Небольшой отход от ОФП в сторону поиска центра тяжести. Пока смутные мысли и вожу носом по сторонам. Но пилон - чистое любопытство. Хотя и красиво!
Отправлено: 18.04.2017 09:37
<quote name=Lalalupsy post="340429">
если завтра руки не откажут,попробую на свежую.</quote>
Зачем так жестить-то))) После дня растяжки или отдыха будет более показательно.
В теме: 100/номер раз
Отправлено: 18.04.2017 09:13
<quote name=Lalalupsy post="340422">
грудь, живот,бедра.тут ничего не изменилось.</quote>
Значит прибавка по большей части качественная. Один килограмм вполне может быть результатом удержания жидкости в результате перебора по соли, углеводам, самой жидкости накануне. Попробуй повторить после чистого в плане питания дня.
<quote name=Lalalupsy post="340422">
отжимания. Было 10 стало 30</quote>
Вау! Замечательный результат. Тем более не на свежую делала! На скорость не смотри, не на время же! Не думала на свежую повторить? Явно будет больше!!!
В теме: 100/номер раз
Отправлено: 18.04.2017 08:31
<quote name=Lyalya post="340389">
Спасибо за интерес</quote>
Мне сейчас работа с центром тяжести все больше и больше интересна. Да и нужна, откровенно говоря...
Отправлено: 18.04.2017 07:12
<quote name=Lyalya post="340300">
базовую крутку "стульчик"</quote>
Ух ты, у него тоже хваты есть! Чем уже, тем сложнее? Хотя биомеханика у меня на обе ноги хромает)))
Паучок и с пола сложным выглядит, и уж из элемента...
Отправлено: 17.04.2017 23:57
Каждый учит каждого - в тему сегодняшнего поста! Хотя я для себя немного по-другому формулирую - каждый учится у каждого!
И всегда рада помочь!
В теме: 100/номер раз
Отправлено: 17.04.2017 23:30
Я так делала https://workout.su/forums/comment/338941
В теме: 100/номер раз
Отправлено: 17.04.2017 23:28
<quote name=Lalalupsy post="340268">
А еще я не знаю,как нужно замерять максимум:также подряд без отдыха или с отдыхом между разными упражнениями? Или с тем же количеством подходов, а считать круги? И за определенное время или пока силы не иссякнут?
Короче,похоже завтра у кого-нибудь подсмотрю</quote>
В инфопросте будет информация, не переживай. Максимумы по разным упражнениям делаешь в разные дни, ну или комбинируешь верх/низ. Форма для внесения результатов будет неделю открыта, успеешь!
В теме: 100/номер раз
Отправлено: 17.04.2017 23:17
<quote name=Lyalya post="340244">
По просьбе Лены E_V_Alif сейчас поищу и выложу элементы</quote>
Думаю не мне одной будет интересно)))
Отправлено: 17.04.2017 18:23
Павел, ну ничего себе результат!!! И всего за 50 дней! Искреннее восхищение! Так держать!
Отправлено: 17.04.2017 16:49
<quote name=anastasia13 post="340121">
дворники опять взялись за лопаты...</quote>
Именно такое зрелище наблюдала по утру!!!
Отправлено: 17.04.2017 16:27
<quote name=OlegSh post="340085">
спасибо за тест по австралийским</quote>
Не за что! Было интересно и полезно. Сейчас широчайшие очень хорошо чувствую. И кст трапеции, но это уже к французским отжиманиям, полагаю. Буду возвращать австралийские подтягивания в тренировки.

Забавно, но не в целевых упражнениях - проверить себя даже интересно, а от максимума в отжиманиях заранее зубы сводит...
Отправлено: 17.04.2017 12:14
<quote name=limonny_sherbet post="340045">
Сказала</quote>
32, 32 вот что ты говорила. Ну по крайней мере мне! Ты крутая!!!!