Отправлено:
27.09.2021 04:34
Отправлено:
25.09.2021 19:35
Старт сотки осень-2021!
Демонстрация упражнений от Максима
Отправлено:
21.09.2021 16:43
Отправлено:
03.05.2021 05:41
Отправлено:
02.05.2021 21:30
Давно не писал, постараюсь восстановить хронологию самых ярких общих тренировок.
Итак, 28 марта, кроме участников были и гости: интернет-сообщество Демчане - крупнейшее районное интернет-сообщество г.Уфы, отдел культуры, молодёжи и спорта администрации Дёмского района г.Уфы. Нас засняли на онлайн-репортаж, были конкурсы и призы от "Байрама", ну и потренили как обычно от души)
Отправлено:
28.03.2021 05:31
Почтеннейшая публика, минуточку внимания! 🔥
Несколько слов про подтягивания и отжимания -
Всё вместе воркаутом называется,
Скоро тренировка в Дёме собирается!💪
Своим весом качаются взрослые и дети,
Где только можно на нашей планете.
Тренировка мышц рук, туловища и ног,
Результат точно будет, если тренить ты смог.
Программа проста, но построена хитрО -
Выпадами парни качают бедро,
Приседом девИцы качают ягодицы,
Чтоб сильнее стать, нельзя остановиться🖐
Ждут конкурсы, призы от Байрама,
С детьми пусть приходят папа и мама,
Дворовая площадка приютит на час-два,
Время трени пролетит, заметишь едва✌
Отправлено:
16.03.2021 06:20
Вроде немало знакомы, а столько нового . Подписался , интересно пишешь 
И результат классный!
В теме: 2020-2021_Дубль2
Отправлено:
12.03.2021 16:57
Сотка весна-2021 началась необычно - для мотивации участников мы организовали "вступительный экзамен", надо было выложить видео с отжиманиями в собственном исполнении. Отказались отжиматься пять человек, зато 39 согласились начать вместе с нами Стодневный воркаут и сняли свои видосики. Параллельно Байрам проводил конкурс отжиманий в честь 23 Февраля, по результатам которого лучшие видео попали в видеоклип "Отжимания". Клип готов, смотрим, подпеваем и отжимаемся!
Везде отжимайся: один и с друзьями,
От пола, от поля, на матах татами,
От кромки бассейна, на теннисном корте,
Легко отожмёшься, когда ты на спорте!:muscle:
От пола, от поля, на матах татами,
От кромки бассейна, на теннисном корте,
Легко отожмёшься, когда ты на спорте!:muscle:
Отправлено:
01.03.2021 19:29
Уже традиционно запустили весенний "Стодневный воркаут"! Наша Sotka стартовала 23 февраля.
Упражнения доступны, занятия бесплатны, эффект, обалденный (у тех, кто пройдёт все сто дней), мы уже проверили неоднократно.
Каждый день(!) стодневки расписан подробно, заниматься самостоятельно дома или на улице, где захочешь. Спасибо workout.su ! Иногда собираемся вместе, как на фото, это по желанию.
Сто дней по-любому пройдут, но результат будет только у тех, кто занимается. Тренируйся с нами!!!
Упражнения доступны, занятия бесплатны, эффект, обалденный (у тех, кто пройдёт все сто дней), мы уже проверили неоднократно.
Каждый день(!) стодневки расписан подробно, заниматься самостоятельно дома или на улице, где захочешь. Спасибо workout.su ! Иногда собираемся вместе, как на фото, это по желанию.
Сто дней по-любому пройдут, но результат будет только у тех, кто занимается. Тренируйся с нами!!!
Отправлено:
14.02.2021 18:24
Отжимания не только сильно, но и весело! Участвуем в конкурсе
Отправлено:
13.12.2020 18:47
Там тренит человек-паук,
Там в воскресенье чуть заря,
Как тридцать три богатыря
Весёлых турникменов рать
Приходит, чтобы лучше стать!
Провели завершающую общую тренировку SOTKA осень-2020. Спасибо maksimale за роль ведущего, сильно! :muscle:
🖒Играли в WorkOutLands, тренили турбокомплекс, офигели от нагрузки немного :grin:
Отправлено:
08.12.2020 14:57
Почему ты не спишь,
Когда утром тишь?
Прилетает ответ
Снежным ветром с крыш:
Твоё
Дело - турник,
Телом привык
Вкладывать душу
В тренировку и в крик:
Вместе
We will we will rock you!!!
29 ноября тренировались аж сразу на двух локациях: в центре Уфы и в центре Дёмы:muscle::wink:
Были и воркаут-круги, и поза всадника и любимая планка, и др)). Карточная игра WorkOutLands добавила ещё энергии, это магия монстров:boom:
:blush:
Дети в восторге, взрослые в лёгком шоке, ибо с монстрами не пошутишь))
Когда утром тишь?
Прилетает ответ
Снежным ветром с крыш:
Твоё
Дело - турник,
Телом привык
Вкладывать душу
В тренировку и в крик:
Вместе
We will we will rock you!!!
29 ноября тренировались аж сразу на двух локациях: в центре Уфы и в центре Дёмы:muscle:
:wink:Были и воркаут-круги, и поза всадника и любимая планка, и др)). Карточная игра WorkOutLands добавила ещё энергии, это магия монстров:boom:
:blush: Дети в восторге, взрослые в лёгком шоке, ибо с монстрами не пошутишь))
Отправлено:
01.11.2020 17:33
Отличная компания. Душевно потренили. Новая реальность - маски. Адаптируемся
Потренили и даже поиграли в карты. Фотки огонь! Денис - профи-фотограф.
Потренили и даже поиграли в карты. Фотки огонь! Денис - профи-фотограф.
Отправлено:
30.10.2020 20:18
Укрепляем здоровье населения по китайской системе: перчатки, маска, тренировка. В это воскресенье! У них у-шу,
У нас - воркаут
У нас - воркаут