Arslan

День 45. Укрепление иммунитета

Внутренний свет,
Болезням ответ,
База побед -
Иммунитет!

Приехал с работы и укреплял иммунитет, спал, короче))

День 46. Судороги мышц

В турник вцепляюсь часто,
Без судорог, известно.
С ним тренить просто классно,
Но трудно, если честно!

Наконец-то смог утром отжаться 51, отпускает потихоньку голова, сон - великая штука! Ещё добавил пару подходов довёл до 100 отжиманий. Зарядка закончена.

Вечером 2км, 6 кругов: 5-10-10-10. Сотка отжиманий от невысокой перекладины.

Бежал потихоньку как медленный ветер,
Кричал громко песни, шумел во весь рост.
И вдруг по дороге я лыжника встретил,
Он ждал свою зиму в молчании звёзд:

+51=967 707

День 44. Сон

Он тренил сон, всё было как в ютубе:
И флаг дракона, и передний вис...
Подумал он, всё находясь в отрубе:
Такой бы сон да повторить на бис!

Сегодня отжимания. Опять больше 40 не могу, голова не позволяет пока ещё. Суммарно 250 отжался.

+40=967 656

Сегодня 44 день стодневки.
Как увеличилось количество твоих отжиманий за тренировку по сравнению с 1 днём?

День 43. Отдых от тренировок

Если ты на тренировке пахал без продыха,
Тогда после тренировки найди время отдыха.
Занимайся сколько надо, а потом отдыхай,
Отдых после тренировки - маленький рай!

Общая тренировка! Снова с утра повезло с погодой. Кто пришёл - молодец!
А под конец волшебный горячий чай и банановые углеводы:

Красоты мгновение радует нем зрение))
Классно творишь:thumbsup:

День 42. Чувство уверенности в себе

К нам порой за мгновенья
Налетают сомненья,
Верь в победу, друг мой,
Выбор за тобой.
Раз упал, то отжался,
Раз упал, то поднялся,
Догоняй, а не стой,
Выбор за тобой!

Отдых. В воскресенье общая трень, заряд на весь день.
Запустил приглашение в общие группы:

В воскресный выходной,
Успейте заняться собой.
Желающие усилить физ.подготовку
Приглашаются на воркаут-тренировку.
Любителям корректировать вес
Тоже есть интерес.
Площадка известная нам -
рядом с озером Кашкадан.
От офиса метров двести,
Потренируемся вместе.
Упражнения доступные, спортивные,
Одним словом - эффективные.
Одежда: свободная и удобная,
Спортивная - желательно,
Но не обязательно.
Начало в 10ч. ровно,
Пару минут ждём, безусловно.
Возможность редкая, друзья,
Сомневаться нельзя,
Новый год не за горами,
Прокачайтесь вместе с нами!

+45=967 252

+42=967 207

+42=967 025

День 41. Мифы о силовых и кардио тренировках

(Глагольных рифмы прут между строк,
В них действие силы, для них пришёл срок.)
Силовые, кардио мифами полнятся,
Правда или небыль? Уже и не вспомнится.
Не отвлекайся и не сомневайся,
На турник иди, давай, занимайся!!!

Немного простыл, говориламаманаденьшапку!
Поэтому тренировка дома: отжимания 10 42, потом 5 кругов всё по 10, вместо подтягиваний обратные отжимания.

День 39. Идеальный и достижимый результат
 
Некий чел с утра узнал
То, что он не идеал!
Сразу закричал: "Аврал!" 
Чуть с дивана не упал,
Захотел рвануть в спортзал,
Но стодневку увидал,
И прыжками как амбал
На площадку побежал.

Не пойму до конца, почему при отжиманиях, примерно после 40 раз, сильно отдаёт в основание черепа, прямо до звёздочек и тошноты. Уже неделю так. Думаю, что голову застудил с холодами, раньше такого не было. Говорила мама: шапку надень!

День 40. Развивай свой потенциал на 100%!

Не смотри, не смотри ты по сторонам,
Тренируйся такой как есть,
Развивайся и будь собой!
Раскачай в сто процентов потенциал,
Сможешь всё, если духом живой!

2 км. бежал с фонариком, пугал на велодорожке блуждающие парочки и собачек. 5 кругов: 5-10-10-10. Отжимания от земли, много всё ещё не могу, глючит мозг. Потом 101 отжимание от невысокой перекладины.
Темно, луны нет, поэтому без фото. Звёзды шикарные!

+4=11 737

День 37. 3 типа телосложения

Может быть ты эндоморф?
Или всё же мезоморф?
Или эктоморф ваще?
Кто же ты, чудовище?

С утра на зарядке отжимания: 10 51 39, всего 100. И потом отдых.

День 38. Сушка тела в домашних условиях

Шла Саша, ела плюшки,
А навстречу сушка.
Если часто плюшки кушать,
Шире станет тушка!

Треня вечером. Пробежка 4 км. в Сайлент Хилл:
Потом 5 кругов: 5-10-10-10. И неопределённое количество подходов на отжимания. Не помню))  Всего 200 раз.