5Zed
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 19.02.2019 18:39
6 кругов по:
10 австралийских подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
На негативные сегодня сил не хватило, опять слабость какая то.
Отправлено: 18.02.2019 10:43
Вчера все так же мучил недосып, поэтому все же пропустил треню. А вот сегодня удалось поспать хотя бы семь часов, потому наконец выбрался на площадку.
6 кругов по:
10 австралийских подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 4 повтора негативных подтягиваний.
Было тяжко, но я справился.
Отправлено: 16.02.2019 22:17
Не получилось сегодня выспаться, сил на треню нет, постараюсь завтра.
Отправлено: 15.02.2019 17:15
Сегодня нифига не спал, поэтому отдых, а завтра потреню последний раз на этой неделе.
Отправлено: 14.02.2019 19:30
6 кругов по:
4 отжимания
6 приседаний
4 отжимания
6 приседаний
Планка 90 сек.
Отправлено: 13.02.2019 16:18
6 кругов по:
8 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 4 повтора негативных подтягиваний.
Отправлено: 12.02.2019 15:54
Сегодня тренил на площадке:
6 кругов по:
6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.
Отправлено: 11.02.2019 14:06
Тренил дома:
6 кругов по:
4 отжимания
4 приседаний
4 отжимания
4 приседаний
Планка 90 сек.
Отправлено: 09.02.2019 19:38
Не могу сегодня тренить - насморк жуткий и слабость. Зря, видимо, вчера тренил, поторопился с нагрузкой.
Отправлено: 08.02.2019 18:08
В общем, спустя пять дней отдыха, я решил попробовать потренить, насморк вроде прошел, слабость еще немного осталась, поэтому треню дома, и в половину привычной нагрузки:
6 кругов по:
4 отжимания
4 приседаний
4 отжимания
4 приседаний
Планка 1 мин.
Не сказать, что было легко, но сидеть без дела мне надоело, так что буду пока тренить по такой схеме, дома, так как на улице холодрыга, а я еще не до конца здоров. Запланированная проверка максимума на 9-е число, завтра, пока что откладывается, пока не приду в форму.
Отправлено: 04.02.2019 05:01
<quote name=Eugene1512: post="502441">
<quote name=5Zed: post="502146">

Еле-еле сил хватило, а ведь я по этой схеме уже месяц треню. Может, ем мало? За семь часов до тренировки - это нормально? Надо у знающих людей спросить.</quote>
Это считай как с раннего утра тренироваться. То есть без какой-то еды. Для сжигания жиров - самое оно. Но всё равно тренировка должна быть не 15-20 минут. А для нормальной тренировки всё равно нужно что-то съесть для подпитки</quote>
Моя тренировка длится примерно 40 минут) А то что закинуть чего нибудь в топку незадолго до тренировки нужно обязательно, чтобы организму было на чем работать, это я уже понял))
Отправлено: 03.02.2019 15:13
Проконсультировался у врача по поводу своей затянувшейся слабости, и выяснилось что я все это время болею, простуда без явных признаков (типа сильного насморка или кашля), иммунитет не справляется, сопли зеленые((( Так что немного отдохну от тренировок, денек-два, пока в себя не приду. Тренироваться я собрался всю жизнь, так что от пары дней конец света не наступит, но дальше так нельзя :stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Отправлено: 02.02.2019 19:23
6 кругов по:
10 австралийских подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 4 нег. подтягиваний.
Отправлено: 01.02.2019 16:46
Вчера опять поленился тренить))) В последнее время почему-то стало тяжелее заниматься, хотя я нагрузку не менял, из-за этого, да еще из-за какой-то легкой слабости, боевой дух несколько понизился((( Так или иначе, сегодня тренировка была, только дома, на улице нереальный снегопад, уже почти сутки идет, не прекращаясь (Сибирь-матушка!), а я в себе сил разгребать сугробы не чувствую. Вот схема:
6 кругов по:
6 отжимания
8 приседаний
6 отжимания
8 приседаний
Планка 1 мин.
Еле-еле сил хватило, а ведь я по этой схеме уже месяц треню. Может, ем мало? За семь часов до тренировки - это нормально? Надо у знающих людей спросить.
Отправлено: 30.01.2019 16:01
6 кругов по:
10 австралийских подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 4 нег. подтягиваний.