Отправлено: 30.09.2012 19:04
Ещё есть 5 часов до окончания приёма заявок)
Отправлено: 30.09.2012 18:46
<quote name=JIaMbI4>
У пользователя Zark видео победителя форум челенджа за августу то же, что и за июль.</quote>

Моя оплошность, исправил.

<quote name=denprox>
Появилось предположение по поводу того что не мог зайти на сайт. Такая ерунда начиналась после того как добавлял площадку в приложении ВК. Первый раз добавил, перестал открываться сайт и приложение, через сутки (примерно), сайт снова открылся, я добавил еще одну площадку, и снова сутки не мог открыть. Сегодня днем все заработало.

Может ли это быть как то взаимосвязано ?</quote>

Я добавляю и через ВК и через сайт и всё норм, так что вряд ли 😦
Отправлено: 30.09.2012 18:38
<quote name=denprox>
Добавил 2 площадки своего города 😃

(Россия, Челябинск, Калининский район, Северо-Запад)
1. http://workout.su/areas/1252
2. http://workout.su/areas/1261</quote>

написал в личку!
Отправлено: 30.09.2012 18:25
<quote name=livadiay>
Прямо и сказать не чего</quote>

а главное - зачем?
Отправлено: 30.09.2012 14:21
Парень написал, что диск - отстой, ужасное видео и звук, выбросил 320 грн на ветер, жалеет, что купил его.
Отправлено: 30.09.2012 14:19
ОДНОЗНАЧНЫЙ ОТВЕТ - К ВРАЧУ НА ПОЛНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ!!! А потом уже смотреть, что доктор скажет. Потому что мало ли что обнаружится, ВПС, ВСД и т.д.
Отправлено: 30.09.2012 00:00
Последний день, очень постараюсь выложиться сегодня и снять качественный ответ Ламычу!
Отправлено: 29.09.2012 23:22
<quote name=dmytrodanylyk>
Всем привет, меня зовут Дима. Я работаю программистом и хочу убить стереотип о том что программисты умные но слабые. Занимаюсь воркаутом год, по 30 мин в день. Жду критики, так как планирую взять все ранги. Спасибо.

П.С: перейдя на youtube можна переключиться на HD качество

</quote>

Привет, Дим, меня зовут Антон. И я убиваю стереотип о том, что Руководители Проектов ничего не могут на турниках 😃
Отправлено: 29.09.2012 23:21
<quote name=M0rsl>
<quote name=WasD>
4 круга из 100 дневного воркаута, 7 подходов на горизонт, 7 подходов на стойку на руках</quote>
стойку держишь или тренируешь чтобы держать?</quote>

Вообще держу, тренирую чтобы без прогиба и смотреть не в пол, а вперёд 😃
Отправлено: 29.09.2012 19:11
Разница есть. Но в принципе одно другим заменяемо.
Отправлено: 29.09.2012 15:42
<quote name=o013xc>
<quote name=robes>
<quote name=kiss>
лан нубас,ты хоть чем занимаешься в плане спорта? и зачем?</quote>
опять с темки спрыгнул )) ну видно что ты любитель компьютерных игр, где две какие-нибудь гильдии друг друга обсирают до потери пульса.
Так уж и быть, отвечу на твой вопрос, официальным видом спорта никаким не занимаюсь. хожу практически каждый день на турники, палкокрутством не занимаюсь, делаю базу (подтягивания/выходы/отжиания на брусьях и от пола, последнее время на каждой тренировке делаю гиперэкстензии) и немного тренирую силовые статические элементы. Зачем? затем чтобы было здоровое тело, у меня остеохандроз и подозрение на межпозвонковую грыжу. Мои тренировки полностью удовлетворяют моим потребностям, после того как начал делать гиперэкстензии перестало защимлять нерв, начал по чуть-чуть растягиваться. В планах укрепить спину, сейчас прохожу еще дополнительно курс лечения(перед зимой если не пройти, то можно всю зиму хромать или мучаться болями).Уколы, таблеточки...
После курса лечения, есть мысли о занятие единоборствами, ну там по обстоятельствам, как спина. На зиму планирую посещать зал, ибо зимой на турниках все таки не желательно заниматься, застудить спину, в моем случае, можно очень легко.
еще вопросы будут?</quote>

такую красоту испортил xD
</quote>

😃
В теме: 90 кг ап!!!!!
Отправлено: 29.09.2012 15:38
<quote name=denprox>
У меня какая то странная проблема, не могу открыть ни сайт, ни приложение ВК, через любой браузер на компе, пишет что веб страница не доступна, но с телефона без проблем открыл, сейчас пишу с телефона... В чем может быть проблема?</quote>

В фильтрах, часть айпи до сих пор в чёрном списке с момента ДДОС атак прошлой зимой 😦
Отправлено: 29.09.2012 15:21
<quote name=o013xc>
<quote name=JIaMbI4>


<quote name=livadiay>
ласточку не доработал</quote>

Согласен, работы ещё много.</quote>

я бы не сказал... средняя такая ласточка, как по технике так и по времени удержания! я бы за нее 5 поставил бы😃</quote>

Запиши своё видео! Ещё целый день есть!
Отправлено: 29.09.2012 13:36
http://workout.su/articles/137 мой самый любимый пост на эту тему!
Отправлено: 29.09.2012 12:31

Перед тем, как дать вам очередной задание, я бы хотел напомнить о некоторых основных правилах 100 дневного воркаута:

1) Все упражнения делаем только с идеальной техникой (для контроля можно использовать зеркало, но лучше видео)
2) Все упражнения делаем НЕ до отказа, оставляя силы на 1-2 повторения
3) ОБЯЗАТЕЛЬНО делаем разминку в начале тренировки и заминку в конце!
4) Начиная со второй недели можете выделять один день отдыха.

Задание №2



Начиная с этого дня мы будем делать по 4 круга (начинающие могут делать 2), но несколько сместим акценты для того, чтобы подготовить плечевой пояс и трицепсы.

НАПОМИНАНИЕ

* <url="http://workout.su/forum_thread/1616">Вибрации</url>
* <url="http://workout.su/forum_thread/1647">Разминка</url>
* <url="http://workout.su/forum_thread/1651">Заминка</url>

Силовой блок

1. <url="http://workout.su/forum_thread/1667">Выпады вперёд</url> — по 10 повторений на каждую ногу
2. <url="http://workout.su/forum_thread/1702">Подтягивания</url> — 5 повторений
3. <url="http://workout.su/forum_thread/1727">Приседания</url> — 10 повторений
4. Индийские отжимания (как на видео) - 5-10 повторений



<url="http://workout.su/forum_thread/1595">100 Days Workout 2012 FAQ</url>