WasD

На данный момент проводить челленджи больше не планируется.

Врач тебе может объяснить, почему тебе стало плохо. И это полезная информация, а дальше всё зависит только от тебя, как её использовать. Но, в любом случае, знание - сила!

Я лично знаю ребят, которым настрого запрещали врачи тренироваться (из-за проблем с сердцем и т.д.), но следует понимать, что врачи а) не знают твой организм так хорошо, как ты сам и б) перестраховываются. Это не значит, что я рекомендую всем с опасными заболеваниями (вроде пороков сердца и т.п.) бросаться в воркаут. Это значит, в первую очередь, ЧТО НУЖНО ВКЛЮЧАТЬ ГОЛОВУ!

P.S. Лично я никогда не тренируюсь на максимум и не выжимаю из себя все соки. Мб так прогресс идёт медленнее, но зато мне комфортно и на тренировках я себя отлично чувствую! Это воркаут, здесь нужно слушать своё тело, а не следовать кем-то написанным программам тренировок (даже если это 100 дневка ))!

Потому что силы покинули меня в тот день

Если делать всё правильно, то не будет. Это доказали два первых запуска 100 дневки. Главное, не пытаться свернуть горы, а тренироваться в своё удовольствие и потихоньку растить уровень.

Добавил.

поправил!

я так чувствую что уровень заявок ближе к концу дня только растёт)))

1) Подтягивания - нужно переснять, на последнем был рывок ногами.
2) Отжимания на брусьях – 25 - ок
3) Отжимания от пола – ок
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – ок
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - ок

Элементы:

1) Выход силой на две – пересними, ноги в коленях сгибаешь и вообще не чисто делаешь
2) Подъем переворотом – ок
3) Выход силой на две нижним хватом – ок
4) Угол под турником (узким хватом) – ок
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – ласточка ноги вместе должны быть

Вывод: переснимай

написал в личку!

с первого октября у нас ADDON начинается, тоже прикольная штука

WorkOut.SU Online Forum Challenge September #2

оно уныло, но я его закину

Видео от Dorofeev_Egor у него сейчас сайт не открывается

Переснял