WasD

Надо.


В первом посте есть картинка со схемой подбора нагрузки, что она говорит?

Бег - это отдельная огромная ОГ_РОМ_НА_Я тема, если интересно, то на форуме есть тема по этой дисциплине - https://workout.su/forum_thread/8611. К тому же это ударная нагрузка со всеми вытекающими, в общем, не формат 100ки нашей.


Так и запланировано, да.

Про бег есть отдельная большая тема на сайте, скидывай туда - https://workout.su/forum_thread/8611


100-дневка - это образовательная программа, а не тренировочная. Мы не тренируем людей, мы даем знания.


Решать они могут, конечно, и сами, но статистика по 11 000 участников говорит о том, что добавление 1 дня отдыха в неделю УВЕЛИЧИВАЕТ шансы участника (окей, среднего участника) дойти до конца программы и ОДНОВРЕМЕННО с этим УВЕЛИЧИВАЕТ его итоговые показатели.


Дисциплина - это основа основ, это верно)


Хватит тащить всё в первые посты сотки, они и так нереально раздутые, не?)

Скорее всего это не будет заминкой. Особенно на начальном этапе.

Будем разбираться. Оставайся на линии))


Можно дать ссылки на свои видео в блоке О себе.

Нет, не всё. И не может быть всё, потому что человек, который только начинает заниматься чем-либо просто не в состоянии оценивать риски. Он даже не может произвести оценку того, какие риски есть. Ты уводишь разговор в сторону.


Чирлидинг офигеть какой травмоопасный на самом деле. Но если ссылаться на статистику, лучше ссылаться на официальные данные, а не на левый сайт в интернете. Больше доверия будет.


К чему это? Занимался бы тай цзи, был бы здоров, молод и полон сил. Нет, полез в экстрим (он не спроста так называется), а теперь жалуешься, что он не безопасный или что? Любители твои гибну от чего? От своих действий или в ДТП?

Я пока не очень понимаю твою точку зрения.

Поэтому мы и ушли в критику


Да. Опять же, спорт спорту рознь и занимаясь кёрлингом на фоне усталости, вероятность травмироваться намного меньше (равно как и величина травмы), нежели в пауэрлифтинге.

Да и чем сильнее эта идея (тренировок на фоне усталости) возводится в абсолют, тем травмоопаснее становится направление. Кроссфит, в этом плане, абсолютный лидер сейчас, наверное.

Да.

Ахах, это да, безусловно, но проблема не в воркауте, а в том, что добавление плиометрики усложняет упражнения и повышает его травмоопасность. А в кроссфите помимо самих упражнений есть ещё 100500 факторов повышающих вероятность получения травмы.


Бессмысленно обсуждать, в контексте что лучше - куриная грудка или филе тунца.

Каждому своё)


Он всегда был, сейчас просто более явно сделали.

В первом инфо-посте есть схема, по которой ты сможешь ответить на свой вопрос. Посмотри пост внимательно.


Нет никакой связи между болью на следующий день и прогрессом. 100-дневка построена таким образом, чтобы ты успевал восстанавливаться за 24 часа.

Я говорю о кроссфите в целом, как о направлении, а не об отдельном твоем конкретном случае, который может быть исключением из общего правила, но ни в коем случае не опровергает его. Сходи не пару раз, а пару сотен раз, к разным тренерам, в разные клубы, в разных городах. Когда увидишь общую картину, у тебя изменится мнение.


Логично. Я не вижу здесь ловушки. Все эти соревнования по "воркауту" - это недогимнастические потуги на улице, не более того.


С каких пор у тебя рывок толчок и отжимания в стойке на руках стали безопасными?)

Это не связано с дома или не дома, это связано с дисциплиной.

На второй неделе мы детально рассмотрим вопрос питания и организации рациона.